1. Это признать и принять их (без осуждения их и себя). Окей, они есть, их создало мое подсознание, чтобы сохранить меня в безопасности и, возможно, спасти мне жизнь.
2. Далее, подумать и проговорить (или прописать), что ты испытываешь? То есть, когда меня игнорируют, меня бесит это и т.д. Прям постараться не сдерживать свои эмоции.
Окей, мы определились. Идём по каждой нашей травме.
ПОКИНУТОСТЬ
Почему в нас триггирятся травмы покинутости?
Мы затыкаем дыры в себе занятиями и хобби, которые нам не приносят удовольствия, лишь бы было. А лучше одно хобби, от которого ты кончаешь, чем сто просто потому что модно. И мы вроде руки-то заняли, а душа ещё больше тоскует вот мы и тянемся ещё больше к тем, кто нас в грош не ставит.
По факту: нам не хватает эмоций. Мы не можем организовать свою жизнь таким образом, чтобы испытывать их яркий спектр самостоятельно. В итоге, зависаем на других, кто нам эти эмоции создаёт.
Что важно: не заниматься чем-то потому что надо и сама сказала. Что даёт тебе ощущения того, что ты жива? Что вызывает эмоцию? Здесь прям прописать. Будет одно или несколько занятий. Мы их каждый день вносим в расписание, стремясь увеличивать процент времени в них. Далее, больше анализируем: что нам хочется сейчас. Делаем это и оцениваем по шкале, как сильно нас эмоционально это наполнило. Так мы со временем научимся разделять наше от навязанного.
Тем самым мы:
1. Раздуваем свою сущность и значимость
2. Концентрируемся на себе и тех делах, которые дают нам эмоции.
3. Теперь мы сами можем организовать нам эмоциональную наполненность, тем самым снимая сверх ценность с других людей (когда ты сам себе сможешь организовать эмоции ярче, чем другие, ты перестанешь на них залипать вообще. Они просто померкнут на фоне тебя в твоих же глазах)
4. Повышаем свою самооценку, выбираем себя.
Продолжаем? Ставьте лайки и подписывайтесь и погнали 🔥