Начинаю свой путь (можно было бы сказать: "к лучшей версии себя!"), но мой путь - к своей стройной фигуре.
Решила завести дневник. Он точно меня будет дисциплинировать😁.
Если кратко, то вес я набрала благодаря одному безграмотному врачу, который мне назначил прием гормонов на шесть месяцев, не правильно поставив диагноз. В результате чего, мой вес увеличился на 25 килограмм (за 6 месяцев). И в придачу к нему появилось множество неприятных моментов в виде гормонального сбоя всей системы и жирового гепатоза печени.
К моему огромному удивлению, на таком огромном весе (не хочу пока озвучивать цифру, я от нее в шоке) я забеременела. И через девять месяцев родила.
Ходить беременной с огромным лишним весом - это еще тот "квест". Но все позади и теперь у меня есть здоровый малыш, которому завтра исполнится 9 месяцев.
Я дала себе обещание, что обязательно скину лишние килограммы.
Естественно, сразу после рождения малыша сделать это практически не возможно по многим причинам: ограничение на спорт из-за кесарево сечения, грудное вскармливание, запреты на диеты и т.д.
И вот настал этот момент, когда можно и заняться спортом, и сесть на строгую диету😁.
С сегодняшнего дня я начинаю строго соблюдать правильное питание и ходить в тренажерный зал. Завтра уже выложу отчёт за первый день.
Основные принципы моего правильного питания:
- Исключение мучного. Можно два хлебца только утром.
- Из злаков можно гречку, перловку и овсянку. Только в обед.
- Из фруктов можно яблоко, киви, апельсин и грейпфрут.
- На завтрак 2 яйца в любом виде и два хлебца с творожным сыром.
- Перед каждым приемом пищи за пол часа стакан теплой воды.
- Овощи можно любые, кроме крахмалистых.
- Молочные продукты исключаем, кроме творожного сыра на завтрак.
- На ужин только овощи и мясо/рыба.
Первый этап на пути к стройности состоит из двух недель. Цель - минус пять килограмм.
Пожелайте мне удачи😁
#как похудеть быстро #лишний вес #диета #тренировки для похудения #похудение после родов #стройность #как сбросить вес #фитоняшки #fitness