Бывает ли у вас такое, что неприятный опыт или негативные события хочется забыть? Как будто вычеркнуть, будто это не со мной было. И оставить только положительные моменты в памяти, чтобы казаться себе более успешной или более хорошей.
Читая одну из книг Брене Браун (они уже в моих актуальных сторис), я наткнулась на фразу: "Ирония в том, что мы пытаемся отречься от трудных случаев в своей жизни, чтобы выглядеть более целостными или более достойными, но наша целостность и даже искренность зависят от умения интегрировать все знания и любой опыт в том числе и неудачный".
А ведь правда, любой опыт делает нас такими какие мы есть. Ведь предыдущий мой пост и был о том, что для меня слово ошибка было раньше негативным, значит и неудачный опыт хотелось быстренько исправить, как провести работу над ошибками. Изменить что-то, чтобы никто не заметил и как будто так и было. Или если что, я не виновата, оно само.
Но важно признавать свои ошибки и недостатки и при этом продолжать себя любить. Нужно учиться распознавать свои эмоции. Осмысляя происходящее, свои чувства, переживания, мы связываем их с мыслями и поведением. Так мы понимаем, что с нами происходит.
Надо быть готовым анализировать свои трудности и преодолевать себя, работая с темами границ, стыда, вины, обид, горя. Тогда происходит период от первой реакции на событие к более глубокому пониманию себя, своих эмоций, мыслей и поведения. Появляются знания о себе и взаимодействии с другими. Так рождается искренность.
#опыт #психология #психолог #брене браун #принятие #консультация