За неделю до лета тема диет и лишнего веса, как никогда, становится актуальной. Просыпаются создатели волшебных марафонов, которые обещают похудеть вас на 5 размеров за 2 недели. Реклама пытается продать таблетки для похудения или лосины, в которых спишь и стройнеешь.
Всё делается для того, чтобы женщины могли есть и худеть, не напрягаясь.
Помню, как мы в Турции с мамой, перед обильным обедом или ужином по системе всё включено, пили блокаторы калорий. И верили, что ненавистные калории из 100500 пирожного не осядут на наших боках.
Я довольно долго, почти 10 лет, боролась с лишним весом. Хотя многие мне говорили, что он совсем нелишний. Подумаешь 10-12 килограмм плюсом. Да тебе вообще так лучше))
Только моя самооценка и комментарии молодых людей о том, что я пышечка, говорили обратное.
Я все 10 лет мучила себя диетами и голодовками. В общем что-то только не пробовала. И когда заканчивалась очередная диета, я с чувством собственного удовлетворения награждала себя вкусной едой за выдержанные испытания.
Потом я устроилась работать в Бургер Кинг, где у меня появилась подружка по обжиранию. Сначала мы с ней ели положенный обед по расписанию, состоявший из большого бургера с картошкой, кока-колы и пирожного. А потом шли в буше и покупали ещё по булочке.
В итоге за 2 месяца я поправилась на 8 килограмм, и мой вес приблизился к отметке в 70 кг. при росте 166 см.
Потом я всё же похудела на 13 кг, из которых вернулось только 4 кг., и с тех пор больше не поправлялась. Шесть лет мой вес стоит на одной отметке, плюс-минус 1-2 гуляющих кг.
Все мои знакомые и друзья, когда-либо страдающие от лишнего веса, худели как и я, много раз, но так и не смогли удержать вес. Все, без исключения, набрали сброшенный килограммы обратно и даже больше.
Смотря на других и анализируя своё поведение в прошлом, мне кажется, что проблема лишнего веса кроется в голове.
В 90% случаев люди толстеют не из-за проблем со здоровьем, а потому что переедают. И пока человек не поймёт причину своего переедания, похудеть не получится.
Я сама была такой же. Прекрасно помню, как я открывала новый ресторан и у нас целый месяц не было гостей. Мне было безумно скучно на работе и от скуки я постоянно ела. Мороженое, бургеры, картошку — в ход шло всё, что не приколочено.
Даже сейчас я иногда ловлю себя на мысли, что когда устаю, мне хочется чего-нибудь сладенького. Не потому что я голодная, а потому что мне нужна разрядка. Иногда я даю себе слабину и иду на поводу. Но чаще держу себя в руках, не позволяя себе переедать, чтобы не скатиться к прежним размерам.
Так как похудеть и больше не толстеть? Анализируя свой опыт могу сказать, что только постоянный контроль питания, отказ от переедания и физическая активность помогут удержать вес на одной отметке.