Желание улучшить свою форму приходит почти к каждой женщине с приближением лета. Кажется, что для этого придётся не выходить из тренажёрного зала и посвящать всё свободное время изнурительным тренировкам. Но такие занятия не всегда приносит нужный результат и удовольствие от процесса. В статье рассказываем, как пилатес помогает сбросить лишнее и укрепить тело с пользой для организма.
Разгоняет метаболизм
Качество тела зависит от обменных процессов внутри организма и баланса калорий. Формула «тратьте больше, чем потребляете» оказывается неэффективной, когда человек выбирает радикальные способы похудения. Голодание и резкие изнурительные тренировки замедляют метаболизм и мешают похудению. Организм испытывает стресс и начинает накапливать потребляемые калории.
Упражнения в пилатесе активно взаимодействуют с дыхательной системой и помогают организму постепенно привыкнуть к новой физической активности.
Это улучшает кровообращение, работу лимфатической системы
и не создаёт организму стрессовых условий.
Метаболизм и обменные процессы начинают перестраиваться постепенно. Застои, отёки и токсины, которые мешали похудеть, уходят и больше не задерживаются в организме.
Укрепляет мышцы и глубокую мускулатуру
Похудеть и подтянуть тело — это не одно и то же. Строгая диета и хороший метаболизм ещё не гарантируют, что тело будет подтянутым. Минимум калорий в день и разгрузочные дни помогут снизить вес, но жировая ткань с большой вероятностью не уйдёт. В таких ситуациях тело выглядит худым, а кожа остаётся дряблой.
Пилатес улучшает качество тела благодаря работе с глубокой мелкой мускулатурой.
Во время занятий внимание уделяется не количеству подходов, а качеству движения. За счёт этого мышцы становятся более крепкими и приходят в тонус. Появляется красивый рельеф и более чёткие контуры тела.
Улучшает осанку
Искривление осанки приводит к ослаблению мышц и их несогласованной работе. В таком состоянии мышцы плохо поддерживают скелет. Тогда организм начинает вырабатывать плотную жировую ткань, которая действует как каркас для скелета и компенсирует ослабленные мышцы. Такой жир скапливается на боках, пояснице и животе. От него невозможно избавиться обычными тренировками и строгими диетами.
Занятия пилатесом направлены на то, чтобы «переучить» тело правильным движениям.
Упражнения укрепляют мышцы спины, шеи и плечевого пояса. Уходит асимметрия, плечи расправляются, а осанка выпрямляется. Мышцы спины снова самостоятельно будут поддерживать скелет и постуральный жир постепенно начнёт уходить.
Тренеры фитнес-центра Основа в Новосибирске проводят персональные занятия пилатесом, эффективно сочетая упражнения на большом оборудовании и на матах. Это позволяет добиться нужного результата за короткий срок и без вреда для организма.
Сделайте своё похудение осознанным. Запишитесь на первую тренировку по телефону 8 (383) 227-94-99.
#пилатес #фитнес и здоровье #фитнес центр #новосибирск #красота и здоровье #спорт и здоровье