В прошлой статье я рассказал о том, как понять, что вам не хватает любви к себе. А сегодня я бы хотел поделиться с вами информацией о том, как полюбить себя.
Самое простое - это начать с заботы о себе. Как можно чаще задавайте себе вопрос: «Что бы сделал тот, кто любит себя?» Задавайте себе этот вопрос всякий раз, когда вам нужно принять решение. Доверяйте себе; ваше внутреннее «я» знает лучше.
Однако вам не всегда будет нравиться то, что советует вам внутреннее чутьё. Как не всегда то, чего мы хотим, приносит нам пользу. Например, питаться фастфудом каждый день приятно, но сбалансированное питание гораздо полезнее для вашего организма.
Заботьтесь о своих основных потребностях. Люди, которые любят себя, ежедневно делают что-то, чтобы принести пользу своему организму и психике. Это может быть физическая активность, правильное питание, полноценный сон, здоровое общение, информационная гигиена. Также не стоит забывать про занятия, которые доставляют вам удовольствие.
Позвольте себе испытывать эмоции.
Эмоции никогда не бывают хорошими или плохими. Это наши естественные реакции на ситуацию. В следующий раз, когда вы почувствуете тревогу, отчаяние, или другую негативную эмоцию, не подавляйте ее и не пытайтесь заставить себя радоваться несмотря ни на что. Вместо этого спросите себя: "О чем эмоция хочет мне сказать?" Это будет ценная подсказка о том, какими должны быть ваши следующие действия.
Проявлять внимательность к своим эмоциям – это один из способов развить эмоциональный интеллект и повысить качество вашей жизни.
Откажитесь от негативных мыслей о себе.
Мы не можем контролировать свои мысли, но мы можем попытаться переосмыслить их. Когда вы часто думаете о себе в негативном ключе, вы привыкаете и начинаете верить этим мыслям. Заведите себе привычку замечать и разбирать негативные мысли.
Спросите себя: "Есть ли подтверждение того , что моя негативная мысль о себе верна? Есть ли факты, которые говорят об обратном? Есть ли другой взгляд на ситуацию?"
Вы удивитесь, когда обнаружите, что многое, что мы думаем о себе, не соответствуют действительности. Это просто мнение, и вы не должны ему соответствовать.
Простите себя
Самый сложный шаг на пути к любви, это прощение. Все люди несовершенны. Мы все это знаем, но все равно сурово корим себя за ошибки.
Чтобы простить себя, начните с разбора ситуации. Определите то, что было неподвластно вам и отпустите это. Будьте реалистичны. Иногда есть вещи, на которые мы не можем повлиять. Но даже если вы действительно виноваты в чем-то, помните - невозможно корить себя за неудачи, если вы учитесь на своих ошибках.
Даже если вы будете практиковать только одно или два действия, связанных с любовью к себе, вы начнете принимать и любить себя чуть больше. Попробуйте!