Токсины усталости
Токсины усталости – собирательный образ, это вещества, которые образуются в результате интенсивной работы организма, в том числе во время тренировки. В первую очередь это молочная кислота и пировиноградная кислота. Они сдвигают рН организма в кислую сторону, и развивается ацидоз. Он вызывает торможение ЦНС, отсюда возникает усталость, тяжесть в голове, заторможенность, вялость.
Ещё один фактор усталости – процессы брожения и гниения в кишечнике. Остатки пищи всасываются в кровь и создают источник интоксикации в организме, что тоже действует на ЦНС и повышает утомляемость.
Причина – неправильное питание, болезни желудочно-кишечного тракта, переедание.
Токсины усталости не только негативно влияют на работоспособность, они вызывают преждевременное старение организма.
Кислотно-щелочной баланс
Чтобы загасить излишнюю кислотность и наладить работу ЖКТ, пейте щелочную воду. Во время тренировки сделайте перерыв, остыньте, посидите. Маленькими глотками выпейте тёплую «Легенду Сибири».
В течение дня тоже пейте её по жажде. Постепенно ЖКТ придёт в норму, наладится кислотно-щелочной баланс, активный водород укрепит иммунитет и замедлит старение.
Благодаря щелочной воде вы будете выносливее, легче станет переносить умственные и физические нагрузки.
#тренировка #эффективная тренировка #долголетие #старение #щелочная вода #живая вода #токсины усталости #токсины #ощелачивание #здоровый организм
