Нет, я не голодаю, нет я не могу увеличивать порции (не вмещается)! На этой недели пробовала включить полноценный ужин, но вечер превращается в мучение с «полным животом». Все мы разные для кого-то необходимо на ночь порцию мяса съесть, а кто то может ограничатся кефиром/творожком. Убедилась, что мясо на ночь мне не на пользу! Итак 5 приемов пищи и 1260калорий для похудения Завтрак: творожные торт Первый перекус: апельсин Обед: фунчоза Второй перекус: круассаны Ужин: люля-кебаб
Нет, я не голодаю, нет я не могу увеличивать порции (не вмещается)!
На этой недели пробовала включить полноценный ужин, но вечер превращается в мучение с «полным животом».
Все мы разные для кого-то необходимо на ночь порцию мяса съесть, а кто то может ограничатся кефиром/творожком.
Убедилась, что мясо на ночь мне не на пользу!
Итак 5 приемов пищи и 1260калорий для похудения
Завтрак: творожные торт
Первый перекус: апельсин
Обед: фунчоза
Второй перекус: круассаны
Ужин: люля-кебаб