🍂Методы, как отпустить прошлое🍂
Во-первых, почему нам трудно его отпускать?
НЕЗАВЕРШЕННАЯ ИСТОРИЯ
Человек не понял, почему произошла ситуация,не разобрался в мотивации.
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ МАЗОХИЗМ
Человеку нравиться страдать и выступать в роли жертвы. Потому что в роли жертвы комфортней, ничего не нужно решать и, по сути, нести ответственность за себя сегодняшнего.
Мы часто углубляем раны полученные во внешнем мире сами. ( боль неизбежна реакция, а страдание,как реакция на эту боль полностью зависит от нас) или БОЯЗНЬ ИЗМЕНЕНИЙ.
ПОДАВЛЕННАЯ ЭМОЦИЯ.
Человек не дал себе пережить негативную эмоцию.Он решил быть сильным и подавил эмоции.Это опасная штука ведущая к психосоматическим проблемам со здоровьем.
🍂Во-вторых, КАК ОТПУСТИТЬ🍂
1.ЗАДАВАТЬ СЕБЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ:
Чего конкретно произошло? Почему так получилось? Хочешь вернуть уверенность в себе или хорошие отношения?а может переживаешь из-за раненной самооценки или просто боишься ясности? РАЗБИРАТЬСЯ.
2.ПЕРЕЖИВАТЬ СВОИ ИСТИННЫЕ ЭМОЦИИ.
ПРОЯВЛЯТЬ СВОИ ИСТИННЫЕ ЧУВСТВА-это сложней и требует больше силы, чем притворство и показная беззаботность.
Не бегите от своих чувств.
Игнорируя эмоции, вы сопротивляетесь себе.
Сформулируйте то, что вас тревожит, осознайте и выговоритесь. ПОСЛУШАЙТЕ СЕБЯ.
3.НЕ ФОКУСИРУЙСЯ НА ОБВИНЕНИЯХ.
на обиды уходит слишком много энергии, обиды-это подавленная злость. Злиться нормально, но не тонуть в ненависти и обвинениях.
🍂В-третьих, ВЕРНУТЬСЯ, ЧТОБЫ ОТПУСТЬ🍂
Я считаю, что важно возвращаться в прошлое.
ВАЖНО К НЕМУ ВОЗВРАЩАТЬСЯ УЖЕ ДРУГИМ, , СО СВЕЖИМИ ВЗГЛЯДАМИ. Избегая предвзятости и эмоциональной ,,замыленности,,
АНАЛИЗИРОВАТЬ.
Мы делаем ошибки бессознательно, и поэтому не имеем возможности их исправить, пока не сделаем процесс сознательным, нельзя ничего изменить: одно и тоже будет продолжаться бесконечно. Нам нужно научиться.ВЫНЕСТИ УРОК.
Отнеситесь, как к неизбежному заданию кокретно для вас в этой жизни.
С НАМИ НЕ ПРОИСХОДИТ НИЧЕГО ТОГО, С ЧЕМ МЫ НЕ В СИЛАХ СПРАВИТЬСЯ.
Мне пришлось возвращаться и проделывать некоторые вещи снова, только чтобы убедиться что я полностью выбросила их из своей головы...
КАК МНОГО РЕШАЕТ ПОСЛЕВКУСИЕ, ОНО ВО МНОГОМ ЯВЛЯЕТСЯ ОПРЕДЕЛЯЮЩИМ.
Понять жизнь можно только оглядываясь назад, а прожить только смотря вперед.
