Хорошая осанка — это самый лучший способ позаботится о здоровье спины.
Следующее упражнение поможет улучшить осанку.
Встаньте у стены или сядьте на стул так, чтобы плечи и ягодицы касались стены (спинки стула).
Если обнаружится место, в котором ваша рука не будет одновременно касаться и спины и стены (спинки стула), Изогните бедра так, чтобы не осталось свободного пространства.
Оставайтесь в таком положении, считая до 20, и при этом смотрите на себя в зеркало, чтобы видеть, какой должна быть ваша поза.
Постарайтесь запечатлеть ее в своих ощущениях, чтобы без труда воспроизводить ее в течение всего дня.
Выполняя это упражнение хотя бы 1 раз в день в течение трех недель, вы выработаете полезную привычку для улучшения осанки.
С уважением м. Часть Тебя…
Официальный сайт с практиками и онлайн курсами Дмитрия Лапшинова - svargaonline.ru
Полезные видео каждый день на канале Дмитрия - www.youtube.com/...red
Telegram - t.me/...nov
Instagram - www.instagram.com/......
Курсы самосовершенствования тела и сознания СВАРГА, ЗДРАВОТЕЛ, КРЕМЕНЬ
svargaonline.ru/...est
svargaonline.ru/...rga
svargaonline.ru/...tel
svargaonline.ru/...men