Каждый человек хотя бы раз в жизни обижался, будучи ребёнком. Да и во взрослом возрасте бывает, что мы обижаемся на близких: когда они забыли важную дату, например, или не выполнили просьбу или не сделали что-то, что так важно для нас.
Ребёнок не может напрямую выражать злость по отношению к родителям, так как они выше, сильнее, и выражать злость для него может быть опасным или осуждается. На родителей ведь нельзя обижаться.
Часто реакция обиды закрепляется и становится привычной и для взрослого человека. Накопленные обиды создают дистанцию с человеком, затрудняя общение. Долго сдерживаемая обида, в буквальном смысле, выстратвает стены между людьми, закрывая поток нежных и тёплых чувств.
Часто ко мне на консультацию приходят пары с дисгармонией в интимной сфере по причине невысказанных обид.
Так что лучше: злиться или обижаться?
Давайте сначала разберёмся, чем отличается злость и обида?
- обида наделяет виной или долгом того, на кого мы обиделись (ты меня обидел - ты виноват/ты теперь мне должен).
- ГНЕВ - более здоровое чувство, при котором у людей есть возможность высказаться и договориться.
- обида ставит в позицию ребёнка, т. е. обидевшийся и обидевший не на равных. Обидевшийся ниже.
- ГНЕВ предполагает отношения на равных. Злиться можно только на равного себе.
- обида - целый клубок трудных чувств, в ней есть и злость, и стыд, и страх.
- ГНЕВ - первичное чувство, с которым мы рождаемся. Обида - социальное чувство, появляющееся позже.
- обида не говорит о своих потребностях, обидевшийся манипулирует другими через чувство вины. Косвенно заставляет других удовлетворять свои потребности.
- ГНЕВ не манипулирует, не наделяет другого чувством вины, гнев принадлежит самому гневающемуся. Он указывает на важную для человека потребность.
- Обида часто менее осознаваема, она часто разворачивается на себя, превращаясь в аутоагрессию. "Я не могу за себя постоять", "я позволяю так с собой поступать".
ГНЕВ - более благоприятное чувство для развития отношений.
Здоровая агрессия - способность защищать себя, свои границы - неотъемлемая часть человеческих отношений.
Человеку нужна злость как внутренняя сила для того, чтобы постоять за себя и не попадать ни в позицию жертвы, ни в позицию агрессора.
- Агрессия как внутренняя сила помогает взять ресурс, найти способ удовлетворить потребности.
- Ненависть, как красный флажок, показывает потребность, сила ненависти показывает, что потребность не удовлетворена.
Поэтому когда ребенок говорит, что ненавидит родителей, это означает, что он нуждается в их любви, но отчаялся её получить.
Если мама проявляет ЗДОРОВУЮ злость в отношениях с детьми, она показывает им свои границы, границы дозволенного, на своём примере учит распознавать злость и как-то с ней обходиться. То же самое и в партнёрских отношениях. Партнёр должен знать где пролетают наши границы. Как можно с нами поступать, а как нельзя.
ИТАК:
- Злость - важный элемент отношений, она учит понимать потребности друг друга. Учит выражать свои потребности и удовлетворять их.
- Злость даёт нам внутреннюю силу для того, чтобы справляться с трудностями, преодолевать препятствия.
- Злость помогает донести до людей, как можно с нами обращаться а как нельзя.
- Злость помогает отстоять свое мнение и вообще выдерживать конфликты, которые неизбежны в отношениях с людьми.
- Злость помогает нам лучше понять себя, быть в контакте с собой. Избегать манипуляции со стороны других людей.
Важно лишь правильно выражать злость и направлять её не на саморазрушение и разрушение отнощений, а на созидание!
