Принятие — это сложный, многосторонний, многоуровневый процесс.
Принятие основано на базовой открытости жизни и восприятии реальности такой, как она есть (неискаженной стереотипами, негативными установками, страхом, иллюзиями, ожиданиями и др.).
Также сторонами принятия являются признание своих внутренних ограничений и того, что есть вещи, которые мы не в силах изменить; признание многообразия, неодинаковости всего существующего и согласие с этим. Принятие — это активность, связанная с поиском форм сосуществования, новых возможностей, положительных сторон, осознанием жизненных уроков и извлечением мудрости.
Является вершиной саморазвития и переживанием подлинности жизни. Оно приносит умиротворение, избавляет от безрезультатной борьбы, страданий и страхов, и позволяет спокойно переносить ощущение неопределенности.
Принятие иногда дается нелегко и барьером на пути к нему могут стать:
— ограничения системы собственных представлений,
— социальные и ограничивающие убеждения и установки
— культурные традиции,
— индивидуальные особенности,
— условия воспитания,
— личный опыт
— и др.).
Другой полюс полного принятия — полное непринятие в форме разрушительного отвержения, уничтожения, либо суицида — как высшей формы непринятия действительности и себя в ней.
Способность к принятию свойственна зрелой, целостной личности, с устойчивой идентичностью и является показателем душевного здоровья.
Принятие даёт объективный взгляд на себя и на жизнь, возможность трезво принимать решения и адекватно реагировать на жизненные ситуации. Без него невозможна осознанность.
Принятие прекращает сопротивление и борьбу, на которые затрачивается много сил. Высвобождаясь, эти силы становятся внутренним ресурсом развития и изменений.
Человеку умеющему принимать свойственно доверие миру и другим. И фокус внимания направлен на созидающую деятельность.
Потребность в принятии — основная потребность человека. Принятие и любовь порождает в ребенке чувство безопасности и способствует развитию здоровой личности. Отвержение ведет к агрессивности и отклонениям в эмоциональном развитии.
Виды принятия:
-принятие существующей реальности
-принятие близких,
-принятие себя.
Трудности с одним или несколькими видами принятия приносят человеку ощутимые страдания.
По мнению мнению К. Роджерса безусловное принятие создаёт доступ к ресурсам для самопознания, изменения Я-концепции, целенаправленного поведения, которые обеспечивают рост и развитие.
Важная часть принятия — принятие своих переживаний и их ценности. Что помогает развитию и изменению личности.
Принять себя — это позволить себе быть таким, как есть, увидеть себя настоящего, без иллюзий и лжи, с достоинствами и недостатками, позволить себе быть собой, отказаться от борьбы с собой, успокоиться и продолжать свой путь.
Принятие своего жизненного опыта, себя и окружающих в уникальности и своеобразии со всеми достоинствами и несовершенством, а также готовность видеть вещи такими, какие они есть на самом деле, без страха и осуждения способствует полному контакту с реальностью, проживанию настоящей жизни, установлению прочных связей в отношениях на основе взаимного признания, доверия, уважения и любви.
А что вы принимаете в себе и своей жизни и что отрицаете?
Автор: координатор Инструкторской Школы ступень 1, инструктор-стажёр, психолог Никифорова Тамара