“А вдруг спорт нанесет мне вред” – очень страшное опасение.
А главное – оно взято не с пустого места.
С пандемией стали набирать популярность спортивные онлайн-марафоны, YouTube усыпан множеством тренировок на любой вкус и цвет.
С одной стороны, это действительно здорово, что спорт вошел в моду и у людей появилось массовое желание следить за своим внешним видом и здоровьем.
Однако это может обернуться травмами, проблемами со здоровьем и еще многими неприятными вещами.
Почему же так происходит?
Ответ простой: каждый организм имеет разные физиологические показатели, а значит и физическая нагрузка для каждого должна подбираться индивидуально.
И на это влияет множество факторов:
⚡ Возраст
⚡Активность в течение дня
⚡Здоровье
⚡ Изначальные данные и многое другое
К примеру, для человека с плоскостопием подъём штанги без использования специальной обуви может привести к травмам позвоночника по причине неправильного распределения веса.
Учитывают ли в онлайн марафонах такие нюансы? Увы, но спрашивают максимум про гастрит и проблемы со спиной. А это упущение может серьезно повлиять не только на результат, но и на твое здоровье.
Я за осознанный и серьезный подход к спорту!
