Самый лучший способ — заняться собой и своими личными делами, интересами. Если речь идёт о депрессивном расстройстве (человек теряет интерес и волю к делам, приносящим удовольствие и пользу), то в данном случае эффективней всего будет заняться любимым делом.
Вернёмся к стрессовому состоянию. Ещё один неплохой метод — посещение форумов, просмотр любимых фильмов, чтение книг. Хорошо помогает общество близких и свежий воздух. Если Вы все же хотите побыть в одиночестве, то медитация — неплохое средство для Вас. Можно разобраться в своих чувствах, мыслях и жизненных обстоятельствах.
Когда Вы это разберёте, то удовлетворение от жизни вернётся. А когда придёт это самое удовлетворение, Вы перестанете напрягаться. Аутентичное отношение к своей жизни снимет напряжение и предотвратит мысли о бесполезности. Также уменьшается страх смерти.
#психолог #напряжение #стресс #психологияжизни