Сегодня решила рассказать вам как приготовить с детьми что-нибудь простое, полезное и быстрое.
Это будет овсяное печенье с орехами. И без сахара)
Мои девчонки Алиса и Лера очень любят его. А я довольна, когда они выбирают что-нибудь витаминно-минеральное!
Итак, нам понадобится
- два спелых банана
- овсяные хлопья не более 400 г
- различные орехи (грецкие, миндальные, фундук, кешью)
- семена чиа, белый и чёрный кунжут, тыквенные семена (по желанию и при наличии)
Это печенье хорошо тем, что пропорции и ингредиенты можно варьировать в зависимости от того, что у вас есть в данный момент. Если нет ничего, всё-таки сходите в магазин.
- банан размять вилкой или превратить в пюре с помощью блендера
- добавить все измельченные орехи и семена чиа
- добавлять овсяные хлопья до загустения
- дать постоять минут 5, масса еще сильнее загустеет
Из получившегося теста сформировать небольшие шарики и приплюснуть, расположить на противне, предварительно застелив его пергаментом или тефлоновым ковриком (мега удобная вещь!)
Сверху украсьте печеньки семенами тыквы и кунжутом.
Выпекается при температуре 180 градусов, в течение 30 минут.
Красивые. Полезные. Вкусные.
Самое вкусное в этих красавцах - это мысль, что они несут в себе несусветное количество пользы! Налейте стаканчик молока и поедайте вместе с детьми!
Лайк - это поддержка моего словотворчества, подписка и рекомендация другу - почти объятия!
Хорошего дня!