Девочки, вы довольны собой? Нравится ли вам ваша внешность, чем занимаетесь, как проводите свободное время? Недовольство собой и своей жизнью частенько наталкивает человека на мысль о том, что надо бы измениться, и тогда кажется что мир вокруг нас станет лучше. Но лишь настырным удается переделать себя, а кто-то так и продолжает сетовать на судьбу и ждать, что жизнь сама собой наладится. Если вы твердо решили, что пора меняться, но не знаете, с чего начать, тогда скорее читайте статью. Я расскажу вам, как изменить себя в лучшую сторону на своем опыте.
Большинство людей ждут , что все изменится завтра. Каждое утро ты просыпаешься и наступает сегодня. Поэтому, девочки начнем сегодня, ни завтра, ни в понедельник, а сегодня : здесь и сейчас!
Вкратце о себе : мне 49 лет, родила и воспитала двух дочек. С мужем развелась когда старшей было 7лет, а младшей 11 месяцев. С тех пор прошло 20 лет, старшая замужем, младшая учится в университете. Живу в селе с мамой, частный дом, сад, огород,хозяйство.
В один прекрасный момент своей жизни я осознала, что чего-то во мне не хватает: вроде живёшь, но что-то не то и не так. Посмотрела на себя в зеркало, сделала неутешительные выводы, почти не уделяю времени своему здоровью, уровень моей неорганизованности зашкаливает..
Хочу изменить свою жизнь .В лучшую сторону. Эта мысль у меня возникла не сегодня, а давно уже крутится в моей голове. То ли боялась, то ли ленилась, но никак не могла начать. Стремление развиваться лежит в основе личности. Если все складывается не очень гладко, и проблемы наваливаются все сильнее, изменения становятся особенно необходимыми. Но как это сделать, ведь решиться на глобальные перемены очень тяжело. Слишком много сил и решимости для этого требуется.Для того, чтобы изменить свою жизнь , нужно совсем немного — просто начать действовать. Иногда мы знаем, что нужно делать, но действия эти кажутся нам пугающими. Глаза боятся, а руки делают?
Итак, переходим к самому главному этапу — конкретным действиям, которые помогут кардинально поменять жизнь, поднять уровень энергетики, стать здоровее и увереннее. Беру в руки лист бумаги и ручку, составляю план, чтобы уже сегодня начать работу над тем, чтобы изменить жизнь к лучшему. Я расположил рекомендации в таком порядке, чтобы они медленно, но верно, затрагивали каждый аспект жизни и привносили в него что-то новое, развивали и помогали становиться лучше. Ну что, готовы? Тогда начинаем.
Цель:
- стать увереннее в себе
- повысить самооценку
- улучшить внешний вид
Все они связаны между собой: без улучшения внешнего вида не будет уверенности, а без уверенности не повысится самооценка.
Цель определена, а сейчас разработаю шаги, совершив которые я надеюсь достигну ее.
Как бы банально это не звучало, но первое это режим дня.
Я заметила когда поздно ложусь спать, то утром не могу встать, оттуда вялость, апатия, нет настроения, нет мотивации.
- после 21 часов никаких гаджетов, придется привыкать уснуть без телефона)
Учеными доказано, что яркий свет экрана телевизора, планшета или телефона перенапрягает зрение, заставляет мозг активно работать. Обилие информации ускоряет мыслительные процессы, и вы просто не сможете «отключиться».
- прогулка перед сном
Прогулка на свежем воздухе насыщает мозг кислородом, успокаивает и расслабляет.
- ужинать не позднее 20 часов, не пить жидкости после 20 часов.
В идеале конечно 19 часов, но из-за графика работы я смогу ужинать только к 20 часам.
- И сон не позднее 22 часов.
По исследованиям сомнологов, лучшее время для отдыха – с 9 часов вечера до полуночи. Считается, что именно в эту фазу активно восстанавливается нервная система.
Дорогие мои, измениться сложно, но возможно. Главное — захотеть! Сразу всё получаться не будет, будут срывы, но вектор движения нужно сохранять, и вы обязательно добьетесь своей цели.
Для этого необходимо только одно: чистое желание стать лучше, чем вы есть, и время, которого и так мало в нашей жизни.
На этом я с вами прощаюсь до завтрашнего вечера.Завтра будет продолжение.
Спасибо всем, кто дочитал до конца, поставил лайк и написал комментарий