Все мы знаем, каково это быть одиноким. Это делает наш мир более серым, а счастливые моменты немного скучнее, потому что мы не можем поделиться ими с кем-то. COVID сделал одиночество еще более распространенным явлением из-за необходимости изоляции. Пожилые люди особенно уязвимы в этом плане, а многие эксперты в области здравоохранения сообщают об «эпидемии одиночества» в мире.
Что способствует одиночеству и изоляции пожилых людей?
К сожалению, изоляция пожилых людей является обычным явлением. Многие пожилые люди живут дома одни, часто после потери любимого человека. Ограниченная подвижность или отсутствие физических упражнений также могут привести к тому, что пожилые люди вынуждены оставаться дома или реже выходить на улицу. Без частых посещений членов семьи или друзей чувство изоляции может укорениться и помешать вам жить полной и яркой жизнью.
Самое главное, о чем нужно помнить: вы не одиноки. Ваш сосед по улице может испытывать те же чувства одиночества и изоляции, просто ожидая, когда кто-нибудь постучит в дверь и поздоровается. Создание настоящих человеческих связей — один из самых действенных способов преодолеть одиночество. Вот 4 способа сделать это и обрести радость, цели и новых друзей по жизни.
1. Познакомьтесь со своими соседями
Заставить себя познакомиться с соседями непросто, но преимущества этого могут существенно изменить вашу жизнь. Исследования показали, что общение со всего шестью соседями снижает вероятность появления чувства одиночества и связано с уменьшением стрессов и тревожности. Чтобы поддерживать общение с соседями, не требуется никаких значительных усилий. Порой достаточно лишь регулярно приветствовать соседей или давать небольшие, но ценные советы, чтобы между вами завязались долговременные доверительные отношения.
2. Участвуйте в жизни общества
Волонтерство — отличный способ завести новых друзей. Поищите в Интернете или спросите у соседей о волонтерских организациях в вашем городе.
Читайте также: Что на самом деле означает забота о себе?
3. Ведите активный образ жизни
Ни для кого не секрет, что поддержание активности ума и тела имеет большое значение для здоровья, особенно в пожилом возрасте, но групповые занятия - это один из самых эффективных способов борьбы с одиночеством. Однако найти мотивацию для того, чтобы вести активный образ жизни и поддерживать его, непросто. Следует помнить, что активный образ жизни не означает, что вам нужно каждый день ходить в спортзал и работать до изнеможения. Даже игра в шахматы или в шашки со соседями во дворе поможет улучшить ваше общее самочувствие, а также поддерживать связь с другими людьми.
4. Смените район проживания
Возможно, в вашем районе живет не так много таких же пожилых людей, как вы, с которыми вы могли бы найти общий язык. Прогуляйтесь по городу, посетите различные дворы и оцените, где бы вам хотелось жить.
Пожалуйста, поддержите блог - жмите "Нравится" и подписывайтесь!
#одиночество #изоляция #пожилые люди #как справиться с одиночеством #одиночество пожилых #одиночество пожилых людей