- Сконцентрируйтесь на глубоком дыхании.
На помощь придет полное йоговское дыхание. Для этого надо задействовать диафрагму.
- Представьте себе в деталях пугающую вас ситуацию. Выполняйте это упражнение как можно чаще, и через определенное количество повторений вы увидите, что страх от таких картин начинает уменьшаться.
Продолжение следует.
Жизнь одна, прекрасная и непредсказуемая!
Наслаждайтесь каждым мгновением 🤗
Amy Xantina