Защита от ультрафиолета
Часто можно встретить в интернете картинки, где рядом стоят европейка 25-30 лет и 50-ти летняя азиатка. При этом вторая выглядит моложе! Как же такое возможно? Один из главных секретов – тщательная защита от солнца.
✅ Спокойствие
Все девушки, у которых брали интервью на тему сохранения их красоты, отмечали тот факт, что они стараются быть спокойными. Азиаты в принципе активно практикуют йогу и медитацию. Это снижает тревожность и уровень стресса. Следовательно, снижается гормон стресса – кортизол, который в большой концентрации изнашивает организм и способствует старению.
✅ Много воды
Наш любимый бьюти совет: пейте больше чистой питьевой воды! Азиатки следуют ему как никто другой! Всегда берут воду с собой, когда выходят из дома. Следует позаимствовать у них эту привычку. Это не только благоприятно сказывается на коже (она всегда будет увлажнена), но и на состоянии организма в целом. Вода помогает пищеварению, соответственно организм своевременно выводит токсины, становится здоровее,что помогает в борьбе со старением. Вот такой круговорот!
✅ Полноценный сон
Во сколько вы ложитесь спать? В двенадцать? В час ночи? "Пфф",– ответят вам на это азиатки. Они стараются ложиться спать до 9-10 вечера и уж точно знают толк в раннем отходе ко сну.
Дело в том, что в темное время суток в организме вырабатывается гормон молодости – мелатонин. Он укрепляет иммунитет и борется со свободным радикалами. Но если вовремя не лечь спать, то его выработка снижается. А если поздние засыпания входят в привычку, то волшебный гормон может и вовсе перестать вырабатываться.
- А ещё в странах Азии есть тихий час. У них в офисах имеются раскладушки, и в обеденный перерыв можно вздремнуть