Что такое ревность? Это иллюзия. Ощущение себя исключённым из какой-либо сферы жизни партнёра. Желание слиться и получать партнёра целиком, желание контролировать и ни с кем не делиться, то есть по сути своей утопия.
Когда вы читаете его/её переписки, вам кажется, что вы держите под контролем его/ее общение и связи, но это глубокое заблуждение.
Что с этим делать❓
Во первых, дайте чувству ревности быть ПРОЖИТЫМ. Выпустите накопившийся негатив. В одиночестве глубоко подышите, покричите в открытое окно, сходите в спортзал. Отработайте телом. Далее, когда вы успокоитесь, в спокойной форме обсуждаете ситуацию с партером. Можно даже признаться ему в своих чувствах - это повысит доверие.
Во-вторых, ни для кого не секрет, что ревность тесно связана с ценностью себя и с самооценкой. Ревность - это когда фокусируешься не на себе, а на других. Ваша задача сконцентрироваться на своих делах, заботах, целях. Взглянуть по-новому на себя, стать для себя интересным => перенести интерес и новизну извне вовнутрь.
В-третих, ревность - это один из признаков созависимых отношений. Поэтому важно выйти из слияния с объектом привязанности, «разрешить» ему быть отдельной личностью и перестать быть ребёнком, который капризно требует к себе всепоглощающего внимания => обрести психологическую зрелость.
Если же вы находитесь рядом с манипулятором, который заставляет вас ревновать, или просто бабником, то сепарироваться и перестать эмоционально себя растрачивать.
Ну и наконец, ищите выгоду от этого состояния. Иногда ревность выступает как ресурс для саморазвития.
Здоровая конкуренция может простимулировать вас заняться собой, а также развить способность осознавать своё несовершенство, выдерживать его и даже преобразовывать в энергию!
И ещё один бонус здоровой ревности - гиперсексуальное поведение. Зачастую она делает интимную жизнь и отношения в целом ярче.
Полезно было?