Можно во всем винить других и отчаиваться, а можно каждый день вставать пораньше и упорно добиваться успеха.
Люк Дейли
Всех приветствую!
С подросткового возраста считала себя совой. Мне всегда было комфортно делать все дела (простите за тавтологию) во второй половине дня. А ещё лучше - ночью. О, да! После полуночи и часов до 4 утра было время всех моих свершений и достижений. Я сова. Самая заядлая сова. «Совей» меня только настоящие совы. Так я считала.
Выучить уроки - только поздно вечером, подготовиться к занятиям в институте - ночь на что? Посуду помыть - только после всех выполненных работ или учёбы.
У меня мама по этой терминологии - жаворонок. Она встаёт всю мою осознанную жизнь не позже 6 утра. А чаще в 5:30. Она готовит еду на целый день с утра, управляет скотину (живет в деревне), раньше много было живностей, сейчас только куры да свинья в летний период, приводит себя в порядок и к 8 утра идёт на работу. Даже в выходные мама встаёт также рано, только вместо работы она печёт пироги.
Бывали случаи, когда мама вставала, а я ещё только ложилась спать. Например, я учила всю ночь билеты к экзамену. Провозилась до утра, потом шла спать на пару часов и встречала осуждающий взгляд мамы.
В моей «взрослой» жизни мы периодически смеялись, что мама перед каким-нибудь праздником пироги печёт в 5 утра, а я всю ночь до 5 утра.
Но смотря правде в глаза, я прокрастинатор, а не сова. Я оттягивала выполнение всех обязательных дел до ночи, а потом (никто же их не сделает, кроме меня) я всю ночь возилась с чем-то отложенным из года в год, превратив свою жизнь в борьбу с самой собой.
Всё это продолжалось очень долго, до моих 33 лет. Пока я не родила второго ребёнка. Он поменял мой режим и распорядок дня. Он тот самый «жаворонок», которого во сколько не уложи, а встанет в 5:30 утра, самое позднее - в 6:30 утра. И если поначалу я как могла сопротивлялась, ложилась в 2 часа ночи, только тогда, когда переделаю все дела по дому (днём могла поспать часик-два с сыном в обнимку), то потом спустя полгода хронического недосыпа (в общей сложности в день я спала 5-6 часов и то вразбивку), мой организм передал мне привет в виде тахикардии и покалываний в сердце (у меня пролапс митрального клапана), учащения приступов мигрени, да и вообще плохого самочувствия и настроения.
Я решила, что проще мне, взрослому человеку, поменять свои привычки, чем портить свои нервы, меняя график грудного ребёнка. И я потихоньку-понемножку стала привыкать ложиться спать до 00:00. Было сложно. Сначала даже очень. Моя прокрастинация протестовала, как могла. Но я сама себе поставила цель привыкнуть к новому графику. Я, честно говоря, давно об этом мечтала. Если у меня были не сделаны какие-то дела до 00:00, я их и не делала. Я ругала себя за это, но не делала. Шла спать. А утром или в тихий час ребёнка домывала то, что не домыла, прибиралась там, где не успела, делала проекты, с которыми раньше сидела исключительно ночами. И знаете, потихоньку я вошла в новую интересную жизнь. Оказывается, утром выспавшийся человек тоже очень продуктивен, не то, что я раньше считала, что будучи совой, я не могу работать утром. Конечно. Легла в 2 ночи, встала в 7 утра, поехала на работу и сразу устала. А день только начался. Вечером у меня вновь появлялись силы, и я снова возилась до часу-двух ночи. Замкнутый круг и издевательство над организмом.
Я прокрастинатор больше, чем сова. Конечно, мне и сейчас не составит никакого труда просидеть до 2-3 часов ночи, делая какое-то срочное или важное дело. Но если его можно сделать раньше, то зачем откладывать на ночь? Безусловно, здесь играет роль большая самодисциплина и любовь к себе. Я решила меньше тратиться на таблетки, чтобы привести себя в порядок, а больше высыпаться. Ведь счастливая «сова» только тогда, когда она спит до обеда, а у меня таких возможностей нет. И теперь у меня действует правило: ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ И ПРОСЫПАТЬСЯ НЕОБХОДИМО В РАЗНЫЕ СУТКИ.
Пока ложиться спать раньше 23:00 у меня не получается, но в районе 23:00-00:00 удаётся стабильно.
А как у вас обстоят дела со сном? Сова вы или жаворонок? Мешает ли вам эта особенность?