Вот вы пришли на новый ретрит. Или посещаете лекции "как пережить все жизненные невзгоды, сохранив чистоту ума". Или практикуете специально подобранную для вас медитацию от великого "гуру".
Как понять, занимаетесь ли вы по-настоящему духовной практикой или тратите время (а может еще и деньги) впустую?
Первый критерий - ваши ощущения.
Если вы чувствуете, что преисполнились благостью мира, если вам нестерпимо хочется помочь ничтожным братьям вашим меньшим, которые не доросли до вашего уровня счастья и света, если весь мир погряз во тьме, кроме вас и вашего гуру... Ребят, вы занимаетесь херней. Все, можно отписываться. А лучше бежать куда подальше, пока вам окончательно не промыли мозги.
Если ваша стрессоустойчивость повысилась, если жить стало легче, несмотря на трудности, если вы чаще достигаете своих целей, превозмогая боль и не сдаваясь на полпути - поздравляю, вам удалось попасть на духовную практику. Цените вашего мастера, он адекватный. Вам просто невероятно повезло.
Второй критерий - физическое пространство вокруг вас.
Если как и был хлам в квартире, так и остался (ведь главное не снаружи, а внутри! ага-ага), если одежду вы все так же выбираете по критерию "есть и ладно", если комфорта в вашем доме больше не стало - вы не сдвинулись с мертвой точки.
После духовных практик (если они нормальные) хочется сделать пространство вокруг себя красивее и уютнее, свою жизнь комфортнее. Понятие комфорта может измениться, но стремление к чистоте и порядку все же в нем присутствует.
Внимание! Положительные эффекты от духовных практик не наступают за день (ну или вам очень повезло, вы попали к великому мастеру, который смог вам помочь измениться за день, и вы были готовы принять изменения за день. Шансы такого минимальны, как вы понимаете). Вам придется подождать ну хотя бы месяц, тогда начальные эффекты будут заметнее.