⠀
Заземление — это быть на связи с землей, а вместе с этим с реальностью, своим телом. Это ощущение опоры и устойчивости. Это осознавать здесь и сейчас на физическом уровне. 🧘🏼♀️
⠀
Когда мы слишком сильно погружаемся в свои желания, мечты и фантазии — мы не заземлены. Мы витаем в облаках. ☁️
⠀
Когда мы много думаем, гоняем в голове негативные мысли, прокручиваем как на повторе диалоги с кем-то — мы не заземлены. Мы находимся в нашей голове. 🧠
⠀
Если мы легко вовлекаемся в эмоциональные переживания, усиливаем их, накручивая себя — мы не заземлены. Мы погружены в эмоции. 🤪
⠀
Когда мы убегаем от своей реальности в виртуальную, залипая надолго и часто в гаджетах, соц.сетях, погружаясь в жизнь других людей — мы не заземлены. Мы не находимся в реальном мире. 📱
⠀
Все это дает нам ощущение нестабильности, отсутствия опоры, низкого уровня энергии, неуверенности в себе и отсутствие контакта с телом. А еще наши желания так и остаются на уровне мысли, они как будто застревают в голове и не уходят на материализацию. 💬
⠀
Поэтому, друзья, заземляемся.
⠀
Природа:
👣 погулять босиком
🥕покопаться на огороде
🌻пересадить цветы
🌊прогулка в парке или у моря
🌳объятья с деревьями
🐕общение с животными
⠀
Тело:
💨 сосредоточиться на дыхании
🤸🏼♀️спорт
🧹уборка
💃🏼танцы
👏🏻похлопывание ладонями всего тело
💆♀️ массаж
🔞секс
🙆🏼♀️полежать на полу, отмечая где именно тело соприкасается с полом
⠀
Питание:
🥔корнеплоды
🍅овощи и фрукты красного цвета
🥖крупы и хлеб
💧больше воды
⠀
Если это недоступно, можно повизуализиировать: встаньте/сядьте с ровной спиной, поставьте стопы на пол и представьте, как из них вглубь земли уходят мощные корни. 🌏
⠀
Наша жизнь, она про баланс: наводя порядок в голове, важно помнить про реальность и быть заземленным! ⚖️
⠀
Как у вас с заземлением? Как любите заземляться? 😉 �
