Они полезны не только для физического, но и для психического здоровья.
Канадские исследователи обнаружили еще одну причину, по которой овощи и фрукты обязательно должны присутствовать в рационе ежедневно. Согласно результатам исследования, опубликованного в International Journal of Environmental Research and Public Health, у людей, которые едят недостаточно овощей и фруктов, на 24% повышается риск тревожного расстройства.
Еще сильнее влияет на развитие тревожности избыток жира в организме. При уровне жира более 36% шанс получить тревожное расстройство поднимается до 70%.
И еще один фактор развития тревожности – одиночество. У одиноких людей тревожность встречается на 4% чаще, чем у тех, кто живет с семьей.
#фрукты #овощи #вкусная и полезная еда #рацион #диета