Методика японского врача Йосиро Хатана, согласно которой надо ежедневно проходить не менее десяти тысяч шагов, чтобы избавиться от лишнего веса или хотя бы предотвратить появление лишних килограммов, оказалась неэффективной
В американском Университете Бригема Янга ученые провели исследование, в котором приняли участие студенты-первокурсники. Из разделили на три группы: в первой активность участников составляла 10 тысяч шагов, во второй – 12,5 тысячи, в третьей – 15. И все студенты независимо от количества пройденных шагов за полгода набрали полтора килограмма. Примерно столько среднестатистический студент, питающийся умеренно, набирал за первое время учебы в вузе согласно предыдущему исследованию этих же ученых.
Тем не менее подобная физическая активность хоть и не помогает похудеть, но предотвращает проблемы, связанные с сидячим образом жизни: заболевания сердца, диабет и так далее.