Как научиться любить себя? Я замужем уже 6 лет. Работаю только для дома и семьи. Весь свой заработок пускаю то в ремонт, то на продукты, то на подарки родным. А себе во всем отказываю. Стыдно мне покупать что-то себе. Мужу — легко, маме тоже. Последнее отдам. А себе нужную дорогую вещь даже при свободных деньгах не возьму.
Анна
Как вы думаете, имеете ли вы право на счастье? Думаю, что большинство ответит «Да!». Но так ли это на самом деле?
Когда задумываешься о своем счастье, главная мысль в голове: «Не хочу счастья за счет других». И это правильно. На чужом несчастье счастья не построить. Что же называют «Счастье за счет других?».
— Моему мужу не понравится. Мама будет недовольна. Как я пойду против выбора ребенка. Подруга осудит.
«Думаю о своих близких» если коротко
Вот только на практике вы превращаетесь в Золушку. Которая и пол помоет, и обед приготовит, и даже купит мужу его любимое пенное, чтобы в конце отправиться отдыхать. Если отойти от примера Золушки, то такой человек задумываясь о близких, на самом деле ищет оправдания не быть счастливым.
«Я же мать жена. Я не могу просто так прохлаждаться на кровати, даже если я устала. У меня есть обязанности. А времени на себя нет». Так женщины и загоняют себя в депрессию.
Тик-так, тик-так
Представьте, что вы телефон. У вас есть 100% зарядки. И вы израсходовали за день 80%. Вы подключаете провод, чтобы восстановить силы. Но за ночь вы успели набрать заряд лишь до 70%. В следующий день вы потратили 65%. Снова зарядка до 70%. Но на третий день от вас требуется все 100%. Откуда вы их возьмете, если прошлые дни трудились и не отдыхали? Ни откуда. Вы отключитесь. Также и с вашим здоровьем. Когда вы не даете себе право отдохнуть, вы расходуете энергию. А дойдя до 0%, организм начинает вам кричать: «ОТДОХНИ!». Больными коленями, давлением, проблемы с почками. И множество других проявлений. Ведь заболей вы сильно — хотя бы день отдохнуть себе дадите.
Ладно. С проблемой разобрались. А как решать то?
Разберитесь с двумя вещами. Место и время.
Место
Работа, семейный быт, личная комната. Все должно быть таким, чтобы вам было: удобно, уютно, спокойно и безопасно. Чтобы все было под рукой. Все было целое. Ничто не валялось под ногами. А если вам мешает что-то или не нравится, то уберите это. Вы можете постоянно видеть некрасивый цветок, который вас раздражает. Цепляться за него. Может даже ронять, затем подметая землю. Решение простое — уберите его. Ну раздражает он вас. Делает каждое пребывание рядом с ним хуже, чем это могло быть. Значит долой его. Без уюта, вы не сможете нормально работать.
Время
Можете ли вы сначала выполнить свои дела, прежде чем помочь кому-нибудь другому? Или забываете про личные границы и попадаетесь на манипуляции? Чтобы поддерживать свою психологическое и физическое здоровье, вам необходимо выделять время себе. Представьте, что вы босс. Крупный начальник. Ваше время расписано по минутно. И людей с просьбами вы принимаете только в течение двух часов в день. Не успели? Пусть приходят завтра. Будут ли возмущаться ваши подчиненные? Да, конечно. Ведь все не так, как хотят они. Волнует ли это начальника? Отчасти. В первую очередь он начальник, руководитель. Он поэтому и главный, потому что умеет правильно распределять свои ресурсы. В обычной жизни также. Если вы отдадите все свое время на помощь другим, то кто поможет вам?
Да я себе не во вред отказываю. Все будет хорошо...
Все эти отказы в отдыхе, в комфорте, в покупках для себя делают нам только хуже. Как говорилось во фразе: «Люди в последнее время работают так много, чтобы потом позволить себе самые дорогие антидепрессанты». Поймите, постоянно отказывая себе — мы тратим только больше. Нервы, приводят к срывам и эмоциональным тратам. Стресс отнимает ваши силы, и желание работать.
Запишите в заметки
Напоследок, хочу попросить вас задуматься о самом важном вопросе. Когда вы отдаете всю свою любовь, словно наливаете воду из кувшина, что будет когда кувшин иссякнет? Его кто-то наполнит или вы останетесь пустой? Если вам не дарят любовь в ответ, то вам необходимо дарить любовь себе. Иначе ваша живительная вода иссякнет, вы закроетесь в себе, и уже никому не подарите эти прекрасные чувства.
✅ Ставьте нравится, если согласны. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные и интересные статьи о семейных отношениях и женском счастье. Делитесь статьей с друзьями.