Хорошая замена фитнес батончику! Идеальный перекус с высоким содержанием белка, который можно перехватить после тренировки или в середине дня, когда вам нужно что-то быстрое и сытное.
Наши протеиновые шарики содержат по 9 гр. белка каждый. В их составе нет глютена и рафинированного сахара. А для того, чтобы их приготовить вам даже не потребуется использовать кухонный комбайн.
Рецепт включает богатые питательными веществами ингредиенты, которые идеально сочетаются друг с другом.
Ингредиенты:
- арахисовая паста (не сладкая): 1 стакан (кремовая)
- ванильный протеиновый порошок: 1/3 стакана
- овсяные хлопья : 1/2 стакана
- семена чиа: 1 ст.л.
- мед: 2 ст.л.
- шоколадные капли (кулинарные): 1/4 стакана (мини)
- вода : 1-4 ч.л.
Способ приготовления:
1.
Положите арахисовую пасту, протеиновый порошок, овсяные хлопья, семена чиа, мед и мини-шоколадные капли в миску среднего размера.
Замесите тесто деревянной ложкой или руками. На этом этапе начните добавлять воду по чайной ложке.
В зависимости от того, насколько жидкая у вас арахисовая паста, вам потребуется добавить больше или меньше воды.
2.
Вычерпывайте тесто на ладони с помощью мерной ложки для печенья или столовой ложки. Раскатайте в шарики, пока не уйдет все тесто. У вас должно получиться где-то 14-16 шариков.
Хранить готовый продукт можно в холодильнике до недели или в морозильной камере до 3 месяцев.
Контент на канале обновляется каждый день, поэтому не забывайте подписываться, чтобы не пропустить новые рецепты! Также буду очень рада вашим лайкам и комментариям!