Рацион на 1396 калорий в день! Ещё один день вкусного меню.

Где вы берёте вдохновение на новые вкусные рецепты ? 

мой вдохновитель чаще всего - холодильник))) открою дверцу посмотрю, что есть вот и из этого готовлю. 😀

Иногда (другая соц сеть, которая работает через VPN) подкидывает вкусные и оригинальные рецепты 😉 (только вот «беда» я не всегда их запоминаю и готовлю на память ) 

Вот пример в завтраке один бутерброд должен быть со сливочным сыром а второй с авокадо- ну я забыла про сыр… но даже так такой сэндвич очень вкусный 

Итак рацион на 1396 калорий: 

Завтрак: сэндвич 

Очень вкусно подучилось , повторю, буду чаще его готовить. (Хлеб, яйцо, помидоры, зелен, авокадо -все сложить и наслаждаться!)

Первы перекус: шаурма 

В лаваш завернула грудинку и овощи

1 порция 120гр лаваша

Обед : люля-кебаб с кукурузой 

Кукуруза без сахара!

Второй перекус: пропустила 

Ужин: кефир с укропом