⠀
Давайте её проанализируем. Сядьте удобно. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и расслабьтесь. Письменно ответьте на следующие вопросы.
1. Какова ваша самооценка в последнее время? Кто- то отвечает на этот вопрос быстро и без труда (низкая, средняя или высокая) или оценивают её по шкале от 1 до 10. Другие затрудняются с ответом.
Так, они могут написать, что их самооценка постоянно меняется или что они хоть и становятся сильнее, по-прежнему совершают ошибки или не соответствуют ожиданиям, как собственным, так и других людей.
Безусловно, честная и объективная оценка себя требует немалой смелости и силы духа. Понаблюдайте и оцените свою нынешнюю ситуацию без осуждения и размышлений о мнении о вас окружающих.
2. Каким образом родительская семья способствовала становлению вашей самооценки, какой бы она ни была?
3. Что вы научились делать для повышения самооценки?
4.Что может плохо влиять на вас, делая хуже? Существует ли вообще нечто подобное?
5.Что делает вас лучше? Есть ли что-нибудь такое?
6.С помощью принадлежностей для рисования🎨, например фломастеров, карандашей, красок, маркеров и прочего, изобразите на листе бумаги своё мнение о себе. В бессловесном выражении того, как вы себя воспринимаете, есть нечто весьма показательное.
Обратите внимание!!!!. 🚦Ответы на третий, четвёртый и пятый вопросы дадут вам подсказку, чем можно повысить самооценку.
Вы никогда не замечали, что то, что сильнее всего повышает нашу самооценку, часто угрожает ей? Например, если карьерный рост возносит вас на небеса, разве самооценка не полетит вниз в случае, если вас обойдут с повышением?
Комплименты позволяют вам почувствовать себя намного лучше? Значит, критика, очевидно, подействует наоборот. А если любовь наделяет вас уверенностью, стало быть, неудача в отношениях скажется на ней негативно?
Многие считают, что наша ценность определяется прежде всего делами- навыками, талантами, характером, отношениями с людьми. Все это желательно, но смею вас заверить не даёт толчок развитию адекватной самооценки.
Напишите ваши ответы на вопросы и я вам дам обратную связь. Или записывайтесь на бесплатную диагностическую консультацию, где мы разберем ваши ответы.
#психология женщин #самооценка женщины #консультация психолога #панические атаки #рпп
