Ты также хороша, как и все остальные, но не лучше никого- не забывай об этом. Не веришь этому, а что с твоей самооценкой?
Самоуважение и высокая самооценка не единственное, что даёт нам счастье, но это, конечно же, одни из самых важных вещей. Формирование и развитие самооценки можно сравнить с возделыванием сада, потому что требует таких же целенаправленных и последовательных усилий.
Здоровая самооценка залог физического и психического здоровья человека. Ведь всем нам известно, как излишняя самокритика очень плохо сказывается на здоровье и работоспособности. Постоянное неодобрение себя приводит к ряду серьёзных последствий, таких как:
- депрессия, тревожность, стресс и психологические травмы;
-психосоматические заболевания, например головные боли, бессонница, хроническая усталость, расстройство пищевого тракта;
- враждебность, неадекватный гнев, неприязнь и недоверие к людям, чрезмерное соперничество;
- алкоголизм и наркомания;
- унизительные или несчастливые отношения;
- расстройство пищевого поведения;
- неспособность к общению, в том числе неумение настоять на своём, агрессивность, защитная позиция, сарказм;
- сексуальная распущенность;
- зависимость от людей;
- чрезмерная чувствительность к критике и т.д.
Самооценка влияет на всё, что мы делаем, и, если она зависит не от нас, об уверенности в себе можно и не мечтать.
Если вы чувствуете себя счастливым только от похвалы; критикуете себя, постоянно сравнивая с окружающими не в свою пользу; сомневаетесь в собственных силах и решениях- необходимо задуматься. Наверное пришло время пересмотреть отношение к себе. Ведь самокритика, основанная на сравнении, не может служить мерой человеческого достоинства. ВЫ ХОРОШИ И ЦЕННЫ ПРОСТО ПОТОМУ, ЧТО ЭТО ВЫ.
Вы можете избавиться от негативного мышления, по достоинству оценить свои уникальные сильные стороны. Индивидуальная работа с психологом или групповая терапия, самостоятельная работа с терапевтической тетрадью по самооценке, шаг за шагом помогут вам приобрести привычку относиться к себе с добротой и любовью, больше ценить себя и других независимо от достижений. И скоро вы и сами не заметите, как почувствуете себя гораздо более уверенным, сильным и успешным человеком. Ваша жизнь не будет как прежде, она будет про вас и с вами… Просто сделайте шаг навстречу себе…
А вы чувствуете свою ценность?
#психолог онлайн #самооценка женщины #панические атаки #рпп #консультация психолога
