Если я сейчас спрошу что такое жалость к себе, то большинство даст отрицательную оценку. Тогда почему ни одно другое эмоциональное состояние не является таким упоительным?
Ведь именно в жалость к себе любимой можно закутаться как в тёплое одеялко и находиться в этом комфортном пассивном состоянии. Можно использовать жалость к себе как таблетку душевного "обезболивающего" или, наоборот, как стимул поплакать вдоволь.
А ещё можно использовать жалость как способ взаимодействия, средство манипуляции или перекладывание ответсвенности "я же бедненький, а все такие жестокие, никто руку помощи не протянет". Если для вас это близко, то самое время протянуть руку помощи самому себе👇🏻
1. Прояснить эмоции.
За жалостью к себе скрыты эмоциональные состояния, которые не всегда осознаются или принимаются. Для многих, например, не столь очевидна разница между любовью и жалостью к себе: я люблю себя, поэтому и жалею. Любовь к себе - глубокое внутреннее чувство, позволяющее выбирать подходящее именно для тебя и устанавливать границы твоей нагрузки. Жалость к себе - чувство сдерживающее и подавляющее.
2. Работа с внутренним ребёнком.
Хотим мы это признавать или нет, но внутри у каждого есть маленький "я", несущий травмы и установки, полученные в детстве. Способом общения через "пожалей" пользуются, как правило, дети. Проработав и приняв своего внутреннего ребёнка, раскрыться взрослому будет намного проще.
3. Жалость к себе - это привычка. Не забывайте об этом! Как и при работе с любой привычкой, её необходимо вовремя отследить и заменить на новую.
✅Почаще обращайте внимание на своё состояние и поведение. ✅ Обратите внимание на своё окружение. Как много вокруг вас "любителей поныть" или людей потакающих вашему нытью?
✅ Находите новые способы, например, придумайте себе занятие каждый раз, когда вам захочется пожалеть себя.
И, пожалуйста, любите себя по-настоящему💖🙏🏻 а вам удаётся справиться с жалостью к себе?
Еще больше полезной информации в моем телеграм канале: https://t.me/tanya_rybakova_public