Фитнес - это целая философия существования, органично сочетающая в себе
🏋️♀️ занятия спортом и 🤸♀️ активный образ жизни,
🥗 правильное питание,
💃здоровый оптимизм и 🧘♀️отдых.
Фитнес для меня - это идеальное средство коррекции фигуры и улучшения самочувствия.
Решив начать занятия фитнесом, нужно усвоить несколько базовых правил, которые помогут войти в колею и не потерять желание тренироваться.
🔥Не надейтесь на быстрые результаты: первый эффект будет заметен через полтора-два месяца.
🔥 Занимайтесь умеренно: усиленные и частые тренировки не только вскоре сойдут на «нет», но и могут подорвать здоровье вместо того, чтобы его улучшить.
🔥 Выполняйте упражнения правильно, научитесь для этого чувствовать свои мышцы, управлять ими.
🔥 Занятия должны быть не изнуряющими, но регулярными – через день или 4 раза в неделю. Ежедневные тренировки не дают мышцам восстановиться. В свободные дни можно заняться другим видом спорта, например, бегом или теннисом. Продолжительность занятий зависит от уровня подготовки и состояния здоровья: для начинающих время тренировок составляет 30-40 минут в день, для опытных – до 1.5 часа.
🔥 Выполняйте разминку перед началом упражнений – это могут быть вращательные или маховые движения, растяжка.
🔥 Следите за самочувствием: не переутомляйтесь, в случае ухудшения состояния тренировку следует немедленно прекратить.
Поставьте перед собой РЕАЛЬНЫЕ задачи и НЕ ОТСТУПАЙТЕ от намеченной цели!!!
ЛЮБИТЕ ❤ себя и будьте СЧАСТЛИВЫ💛
Для заказа продукции красоты и здоровья или по программам тренировок и питания пишите в директ, помогу, проконсультирую, направлю, а остальное зависит Только от ТЕБЯ💜 из любого города или страны💣
#полюбисебя #будьсчастлива #фитнестренировки #nl #nlinternational #здоровье #красота #фитнес #AnnySmith 💜
