Раньше меня мучило чувство зависти – завидовала по-черному, это чувство иногда разъедало изнутри. Причем завидовала по разным причинам: будь у девушки из компании платье красивее моего, у друга – досуг интереснее, а у сестры парень появился, а у меня нет.
Поняла, что внутри меня злобный комок напряжения, который мешает мне жить и решила с ним что-то делать.
Я прочла множество статей на эту тему. Но в основном все как будто бы культивировали негатив еще больше. Например: “Когда завидуете человеку, сосредоточьтесь на том, чего нет у него, что есть у вас” или “Поймите, что этот человек не идеален, стоит ли ему завидовать?”.
Честно говоря, такая позиция выискивания проблем и недостатков у других сразу вызвала у меня много вопросов: ну то есть для того, чтобы справиться с НЕГАТИВНЫМИ установками вы предлагаете сосредоточиться на НЕГАТИВНЫХ моментах в объекте зависти?
В итоге среди множество сайтов с вредными советами я нашла статью, которая сравнивала зависть с монстром, которого мы подкармливаем. Пища у этого монстра – жалость к себе, неуверенность, пассивность, агрессия.
И единственный действенный способ убить этого монстра – совершить противоположное, позитивное действие. И оно очень простое: это комплимент.
Сначала я удивилась простоте решения и даже возмутилась. Я же не могу делать комплименты всем, кому завидую – некоторых успешных людей я даже не знаю, а завидую их богатствам, успеху, счастью в личной жизни.
Но, поверьте, стоит только начать с малого.
Например, вы приходите на вечеринку и там появляется девушка, которая выглядит лучше, держится увереннее и вообще у нее шикарные волосы по пояс. Я, вместо того, чтобы стоять в углу и завидовать весь вечер вниманию в ее сторону, подхожу к ней и говорю: “Слушай, ты так потрясно сегодня выглядишь! Представляешь, я собиралась на эту встречу два часа – так и не смогла уложить волосы, а у тебя такие идеальные локоны” (например).
И вот, вы уже выпустили яд. Вы признались себе, что вы огорчены и что девушка выглядит лучше, но пошли на поводу у своих негативных эмоций и превратили это комплимент. “Монстр” обезоружен. Это первое!
И второе – вы удивитесь, как много людей готовы дать образную связь, которая вас порадует. Например, эта девушка ответит: “Да нет, ты тоже отлично выглядишь” и вы получите комплимент.
Либо она, например, поделится секретом, как укладывает волосы: “Могу прислать туториал на ютубе, по которому я поняла, как правильно делать локоны – оказывается, это очень просто”.
Либо признается, что, вообще-то понимает ваши чувства и буквально недавно так же ощущала себя, например, на прошлых выходных – и вы получите поддержку.
Согласитесь, такие развития событий куда приятнее, чем испорченный вечер, проведенный в зависти и злости к себе?
Как только вы научитесь убивать своего “монстра зависти”, вы отойдете от позиции жертвы – "вот у них есть это, а у меня нет", "вот он так может, а я не могу".
Как только вы выйдете из пассивно-агрессивной позиции и начнете говорить с объектами зависти, вы поймете, какие инструменты они используют, чтобы достичь тех результатов, которым вы завидуете, что за этим стоит. Это про готовность брать ответственность и активную позицию.
Начав делать комплименты, я перестала завидовать почти сразу. Попробуйте и вы;)