Исследования показывают, что такие простые привычки, как оставаться на связи в течение дня и ложиться спать в одно и то же время, могут помочь вашим отношениям процветать. Найдите способ, который работает для динамики ваших отношений, и начните практиковать эти привычки.
1. Практикуйте свободное и открытое общение.
Это потому, что общение считается центральной частью любых отношений и позволяет вашему партнеру понять все ваши страхи, надежды и убеждения, а также дает вам обоим возможность сказать друг другу, когда вы не согласны. Общение заключается не только в разговоре, но и в активном слушании вашего партнера без каких-либо отвлекающих факторов (например, вашего телефона).
2. Развивайте общие интересы.
Кажется, что общие занятия или взгляды на темы — это рецепт крепких отношений . Согласно некоторым исследованиям , любые действия, которые не вызывают стресса и увеличивают вашу близость, связаны с более счастливыми отношениями . Это действительно зависит от того, насколько вы оба преданы этому делу, поскольку они помогают сохранить ваши отношения крепкими и здоровыми только в том случае, если вы оба хотите разделить действия, связанные с отношениями.
3. Поддерживайте связь в течение дня.
Отправка партнеру комплимента, смешной фотографии, которая заставила вас смеяться, или просто позитивного комментария может создать ощущение близости . Простое сообщение им, чтобы сказать, что вы думаете о них, может укрепить вашу связь, так как это может помочь им чувствовать себя более удовлетворенными отношениями.
Отзывчивость является важной частью любых близких отношений, а это означает, что важно отвечать и поддерживать сообщения вашего партнера.
4. Обращайте внимание на мелочи.
Это может означать, что вы можете начать замечать тонкие потребности вашего партнера, которых раньше вы никогда не замечали. Это так называемые — тонкие сигналы, которые ваш партнер подает для привлечения внимания, от подмигивания до открытого вопроса. Если оставить их незамеченными, это может привести к обиде, поскольку они могут чувствовать, что их потребности не удовлетворяются, когда они протягивают руку помощи.
5. Выполняйте работу по дому вместе.
Сегодня кажется, что работа по дому распределяется между парой чаще, чем несколько десятилетий назад, поскольку мужчины чаще помогают по дому. Неудивительно, что исследования показали, что пары счастливее , когда они делят работу по дому, особенно мытье посуды. Действительно кажется, что разделение повседневных обязанностей является ключом к счастливому браку.
6. Делайте друг другу комплименты.
Выражение благодарности и признательности друг другу является важной основой любых отношений. Это может быть что угодно: от слов о том, какие они замечательные, комплиментов их внешности и одежде, до слов о том, как сильно вы их цените. Исследования показали, что это может помочь партнерам с низкой самооценкой.
7. Смейтесь вместе.
Все мы знаем, что смех может стать связующим звеном для любых отношений и чем-то, что волшебным образом сближает нас. На самом деле было обнаружено, что совместный смех сближает вас, поскольку вы чувствуете, что видите мир одинаково. Кажется, что смех делает вас ближе, чем когда-либо, к тому, кого вы любите, и укрепляет ваши отношения.
8. Выражайте признательность.
Есть много способов показать свою благодарность и признательность партнеру, и все они эффективны . Исследования показали, что удивительная особенность благодарности заключается в том, что чем больше вы чувствуете, что вас ценят, тем больше вы цените своего партнера.
9. Разрешите свои споры в тот же день.
Любовь — это не всегда рай, и когда случаются ссоры, важно разрешать их разумным образом . Один из важных способов — убедиться, что вы все обговорили и решили проблему вместе в один и тот же день , если это возможно. На самом деле установлено, что после ночного сна избавиться от негатива труднее, поэтому лучше не давать ему затягиваться на несколько дней.
10. Найдите время, чтобы поздороваться и попрощаться.
Всего несколько секунд — это все, что нужно, чтобы показать вашему партнеру, насколько он важен для вас . Хотя это может показаться незначительной деталью, она может значительно укрепить ваши отношения, показав, что вы скучали и что вы рады видеть их снова, даже если они устали.
На самом деле, некоторые консультанты для пар говорят о важности приветствия и прощания друг с другом, чтобы не допустить накопления обиды между вами. Это может воссоединить вас после дня разлуки и показать, что вы заботитесь друг о друге.
11. Устраивайте друг другу сюрпризы.
Согласно исследованиям , пары счастливее всего, когда совершают небольшие добрые дела и проявляют уважение и привязанность друг к другу. Это также имеет то преимущество, что брак или отношения остаются живыми и спонтанными, а не застревающими в рутине. Это может быть так же просто, как покупка их любимых закусок или приготовление их любимого блюда. Эти продуманные действия действительно могут сблизить вас.