Сталкивались ли вы с рекомендацией ничего не ожидать от людей? Говорили ли вам, что если ничего не ждать, то не будет и разочарований? А может быть вы слышали, что правильно не разрешать или даже агрессивно относиться к ожиданиям в вашу сторону?
Лично я считаю эти советы неправильными. Но давайте разберемся по-порядку.
Ожидания - это некие наши внутренние требования к другим людям. Их мыслям, чувствам, эмоциям, поведению. Это наши представления о том, что должен делать и как должен вести себя другой человек. А так же это наши представления о том, что ждет другой человек от нас. Нарушение ожиданий нас удивляет, обескураживает, разочаровывает и даже шокирует. И, чтобы избежать как раз этих эмоций, нам и советуют отказаться от ожиданий или существенно их снизить. Но стоит ли отказываться от ожиданий? И можем ли мы без них?
Профессор психологии Университета Северной Каролины Дональд Бауком в течение почти десяти лет изучал ожидания в супружеских парах. В результате было выявлено, что люди с высокими ожиданиями, как правило, находятся в более счастливых и надежных отношениях чем те, у кого ожидания низкие.
Это говорит о том, что если придерживаться высоких стандартов, то шансы построить желаемые отношения выше, чем если пустить все на самотек. Это исследование показало, что ожидания упорядочивают взаимодействие в семье. Если наши ожидания адекватны, а партнер им соответствует, то мы в этих отношениях чувствуем себя в безопасности. То есть, мы в прямом смысле знаем, что от него ждать. С другой стороны, если мы знаем, что партнер ожидает от нас, то у нас есть свобода выбора - соответствовать или не соответствовать им. Ожидания дают нам право требовать от других людей того отношения, которое мы хотим. Но ожидания же и дают нам обязанность соответствовать представлениям окружающих.
Благодаря трансляции ожиданий и соответствующему этим ожиданиям поведению удовлетворяется наша потребность в безопасности. А безопасность - один из ключевых критериев близости между людьми.
Мы люди социальные существа. Мы живем среди других. На работе, на учебе, в семье, на отдыхе, занимаясь спортом или просто гуляя, мы всегда среди людей. И ожидания помогают нам управлять социальными ролями. Мы знаем, как вести себя в каждой роли. И знаем, как будут вести себя другие. Без этого ни одна группа, будь то семья, большой рабочий коллектив или даже представители одной культуры, не смогут нормально функционировать.
Всемирно известный семейный психолог Джон Готтман помогает нам понять, что такое адекватные ожидания от партнера, введя термин «достаточно хорошие отношения». Готтман объясняет, что в таких отношениях люди возлагают надежды на то, как партнер будет относится к ним. Они ожидают, что партнер будет добр, уважителен, что он будет любить и заботиться. Они не терпят эмоционального или физического насилия. Они ожидают лояльность и поддержку от партнера.
А вот ожидания, что в паре не будет конфликтов, и что можно решить все разногласия раз и навсегда являются недостижимыми. Даже в счастливых парах есть ссоры. И именно они часто приводят к большему пониманию и близости. Как говорит доктор философии Чикагского университета Дэн Уайл: «Выбирая долгосрочного партнера вы неизбежно выбираете определенный набор неразрешимых проблем». Кроме того Уайл указывает на нереалистичность ожиданий, что отношения залечат детские раны или станут путем к самореализации.
В достаточно хороших отношениях партнеры друг для друга друзья. Они доверяют друг другу. Они близки эмоционально и физически. Они способны конструктивно решать проблемы и конфликты. Это значит, что они могут прийти к взаимопониманию, к компромиссам. И они могут восстанавливать отношения после того, как случайно причинили друг другу боль.
Они уважают мечты и цели друг друга, даже если они разные. Они создают общую систему ценностей. Они согласны друг с другом в фундаментальных вопросах о доме, любви и воспитании детей.
В определенном смысле, мы не выбираем свои ожидания. Скорее получаем их от родителей, впитываем с рождения через общение со значимыми нам людьми. Как мама, я понимаю, что лучший способ уберечь ребенка от плохих отношений в будущем - это относиться к нему с любовью и уважением сейчас, чтобы он ожидал такого же отношения со стороны своего партнера.
Ожидайте. И делитесь со своими близкими, что ждете от них любви, тепла, принятия, понимания. В этих ожиданиях нет ничего неразумного. Они достижимы.
#ожидания #разочарования #осознанное построение семьи #психология отношений #отношения в паре #достаточно хорошие отношения #потребности #психология #исследования #пара