Вас используют?
Забота о других — благородная черта, и часто мы получаем от этого чувство значимости или вклада.
Хотя важно оказывать положительное влияние на жизнь других, многие из нас не могут установить границы того, что мы примем взамен, и впоследствии в этом процессе нас используют или упускают из виду нашу идентичность. Есть разница между отдачей себя и жертвованием собой.
Ниже приведены несколько признаков того, что вы так долго отдавали приоритет другим, что пришло время вспомнить, что вы тоже имеете значение.
1. Вы потеряли из виду свою истинную сущность.
Жизненные приоритеты складываются быстро. Дети, карьера, отношения, все то, что делает нас теми, кто мы есть. Каждый из этих аспектов требует нашей энергии и внимания, иногда в огромной степени.
Что происходит слишком часто, так это то, что они поглощают так много нашего времени и внимания, что каждое отдельное решение, которое мы принимаем, делается ради кого-то другого. Мы всегда работаем над тем, чтобы сделать кого-то еще счастливым, чтобы босс не мешал нам, чтобы убедиться, что мы доставляем удовольствие нашим близким — и однажды мы просыпаемся и забываем, кем мы были как личность за пределами всего этого.
Что делает нас наполненными? Каковы наши хобби или развлечения? Что бы мы сделали в обществе, если бы остались одни на неделю?
Когда мы теряем из виду то, что важно для нас как личностей, это признак того, что мы слишком долго отодвигали себя на задний план, и нам нужно некоторое время, чтобы переориентироваться и убедиться, что мы на правильном пути.
2. Вы никогда не говорите «нет».
Границы, которые мы устанавливаем для себя, отражают установленные нами стандарты и нашу самооценку. Неспособность установить или поддерживать границы в нашей личной жизни посылает сигнал о том, что мы примем любой уровень обращения, каким бы вредным или негативным он ни был.
Это не всегда драматические примеры, это может быть что-то простое, например, принять неправильный заказ в ресторане или не противостоять тому, кто приписывает себе вашу идею на работе. Чем больше слабины вы дадите миру, тем больше он потребует.
3. Вам трудно принимать важные решения.
Важные решения часто руководствуются нашим внутренним компасом. Наша идентичность и цель ведут нас в направлении, которое наиболее соответствует тому, что для нас важно.
Если мы не знаем, что действительно важно для нас, как мы можем принять правильные решения, которые усилят это? Как мы узнаем, какой дорогой идти в лесу, если не знаем, куда идем? Как мы можем настроить навигацию в нашей машине, если у нас нет пункта назначения?
Вы поняли идею.
Итак, если вы так долго жертвовали своим благополучием, что потеряли из виду свой внутренний компас, считайте это тревожным сигналом о том, что пришло время переориентироваться.
4. Вы не переносите одиночества.
Конечно, быть среди людей может быть веселее, но есть разница между желанием быть среди других и надеждой на то, чтобы быть среди других.
Мы должны развивать способность быть самодостаточными и чувствовать себя хорошо, когда мы одни.
Если все наше чувство идентичности и самооценки так долго было сосредоточено на служении другим, что мы упустили из виду, как позаботиться о себе, мы не будем знать, как быть в одиночестве.
Это может легко привести нас к неправильным отношениям и заставить нас проводить время с неправильными людьми просто ради того, чтобы кто-то был рядом, даже если они нам не подходят.
Первый шаг к тому, чтобы полюбить одиночество, — это полюбить человека, с которым вы наедине, — и если вы этого не сделаете, то вы примете гораздо более низкий уровень обращения, чем заслуживаете, только ради компании. Даже если это токсичная компания.
5. Вы отказались от своих интересов и увлечений.
Какие вещи вы действительно любите делать? Чтение книг? Рисование? Катание на лыжах? Стрельба из лука? Берете металлоискатель на пляж?
Независимо от того, что это такое: когда вы в последний раз находили время для «этого»?
В жизни всегда есть обязательства. Работа, счета, поручения, уборка. Хотя мы не можем упускать их из виду, важен баланс. Находить время для удовольствия и веселья — это глазурь на торте жизни. Это дает нам столь необходимую умственную передышку и позволяет перезарядиться. Это служит нашей наградой за всю тяжелую работу, которую мы выполняем на регулярной основе.
Если мы никогда не перестанем наслаждаться плодами своей работы, то какой смысл вообще этим заниматься?
Излишне говорить, что есть гораздо больше признаков того, что вы эмоционально истощаете себя, чем только эти, многие из которых более подробно описаны. При этом вы знаете себя лучше всех, и всегда важно проверить «я» и спросить, улучшают ли вашу жизнь люди и вещи, которым вы уделяете внимание, или истощают вашу энергию.
Забота о себе не «эгоистична», это нужно для поддержания себя умственно, эмоционально, физически и духовно здоровым.
Если вы не заботитесь о себе, вы не сможете заботиться ни о ком другом.