Как выходить из симптомов невроза

В ЭТОЙ СТАТЬЕ НАПИШУ ,КАК ПРАВИЛЬНО ВЫЙТИ ИЗ СИМПТОМОВ НЕВРОЗА...

Те кто находятся в неврозе как правило пытаются с ним справиться, путем борьбы,задействуя механизм выживания (бей/беги).

Когда человек так делает,он приходит к тому,что у него ничего не получается и он испытывает сильные напряжения.

В тревоге или в панической атаке наш мозг использует стратегию выживания бей,беги,замри все наверное об этом слышали.

Но к сожалению не все знают о том,что эта стратегия применима только в физическом мире,в ментальном работают совсем другие законы.

В физическом мире чем больше мы тренируемся,тем лучше получается.

В ментальном чем больше мы пытаемся избавиться от чего-то,тем больше нас это беспокоит.

В неврозе человек не может завершить свою стратегию выживания,применяя ее к своим мыслям и симптомам,так как его мысли и симптомы-это он сам.

Я имею ввиду без оценивающего лица не существует в мире ужасных состояний и панических атак.

Человек запуская стратегию выживания не может сам от себя убежать или себя победить,поэтому стратегия не завершается.

Если стратегия не завершается,то мозг возвращается к ней постоянно,но не чтоб задолбать,а чтоб человек решил эту проблему. Но так как проблема не решаема,то остаётся всего один вариант.

Научиться наблюдать за симптомами и переключаться,но опять же не с чувством избегания,а с чувством понимания,что я не могу ничего с этим сделать,поэтому чтобы не обдумывать эти мысли и не испытывать стресс просто так,я не буду обдумывать мысли,а просто оставлю их как они пришли и переключусь на что-то реальное.

В этом вам поможет практика Осознанности или практика майндфулнесс(с англ. Mind-ум,fullness-тренировка) развивайте наблюдающую позицию.

Также если вы сильно хотите выйти из невроза,но у вас не получается можете написать мне в телеграмм,я поделюсь рабочей информацией по неврозу.

Кстати для тех кто не знал, из невроза не получается выйти,не потому что это неизлечимо как многие думают,а из-за того что применяется нерабочая информация.

#всд лечение #невроз #панические атаки