Для развития ОРВИ (вирусного заболевания) либо бактериальной инфекции (менингит, бактериальная пневмония и т.д.) необходимо присутствие возбудителя – либо это какой-то вирус (риновирус, аденовирус, вирус гриппа и тд), либо это бактерия (стрептококк, пнемококк, менингококк и т.д.). Если контакта с возбудителем не было, никакого заболевания от сквозняка или «холодных ножек» развиться не может! Как только вы это поймете и осознаете, вам станет гораздо проще относиться к прохладе в быту.
В сознании наших людей издавна есть много предрассудков по поводу связи холода и инфекционных заболеваний. Однако всегда существовали люди, которые понимали, что закаленный организм гораздо лучше устойчив к заболеваниям, нежели изнеженный постоянным теплом. Именно отсюда и пошла культура закаливания.
Закаливание – это не какая-то специальная схема процедур, которую надо неукоснительно соблюдать, как думают многие. Это, скорее, образ жизни и изменение образа мыслей.
Лучше всего начинать менять образ жизни в сторону здорового закаливания именно в детстве, когда все системы организма еще находятся в стадии формирования и роста, поэтому им гораздо проще приспособиться к любым внешним изменениям. Но и во взрослом возрасте можно постепенно и комфортно приучать себя к новым условиям (что я настоятельно рекомендую всем делать).
Могу рассказать на своем примере. Я росла как раз таким вот закутанным с ног до головы ребенком. При мне боялись открывать окно (надо было выходить, пока проветривают комнату), я всегда была дома в теплых носках (пол-то прохладный), а шапку носила до 18 градусов тепла. Разумеется, выросла я абсолютно не устойчивой к малейшим перепадам температуры. Правда это не мешало мне в подростковом возрасте ходить гулять без шапки, потому что так красивее)) но снимала я ее только когда не видела мама.
Уже во взрослом возрасте я начала изучать тему закаливания и влияния физических факторов на иммунитет. Мне очень помогли в этом вопросе 2 наглядных примера – мой дедушка и мой муж. Оба считали, что закаливание крайне полезно и практиковали различные его методы. К слову, муж тоже пришел к этому во взрослом возрасте и на своем примере доказал, что после того, как начал приучать себя к прохладе и принимать контрастный душ, практически перестал болеть респираторными заболеваниями. Что же касается моего деда, он практиковал закаливание всю жизнь, по примеру своего отца (который, к слову, дожил до 100 лет и умер не от болезни, а от несчастного случая). Так вот мой дед, который зимой выходит во двор в свитере и шлепках на босу ногу, тоже демонстрировал мне прекрасную сопротивляемость иммунной системы (честно говоря, за всю свою жизнь я не помню ни одного раза, чтобы он болел респираторными заболеваниями). Благодаря этим двум примерам, я поняла, что закаливание – действительно стоящая вещь и начала подробно изучать эту тему. Внедрить некоторые простые принципы образа жизни в свою жизнь (например, правильный климат дома и отсутствие «кутанья») было довольно легко, а вот контрастный душ у меня пока на уровне «чуть теплой» воды и мне так хорошо. Вы также можете остановиться на любом комфортном для себя уровне, ведь основной принцип закаливания – комфорт и отсутствие насилия (надо собой или ребенком).
Что касается моего сына, я начала внедрять принципы закаливания в его жизнь с самого рождения. Это доводит до обморока мою свекровь, но аргументов против такого образа жизни у нее мало, ведь ребенок практически никогда не болеет (было пару эпизодов соплей за 2 с лишним года). Хотя переубедить ее полностью все равно не удается, поэтому в гостях у бабушки, сын вынужден надевать носочки и пижамку)) При этом я прекрасно понимаю, что, когда он пойдет в детский сад и начнет плотно контактировать с другими детьми, количество ОРВИ увеличится, но абсолютно спокойно к этому отношусь.
Начало лета – лучшая пора для начала закаливания, поэтому рекомендую вам приступать прямо с сегодняшнего дня!)
#закаливание #закаливаниедетей #крепкийиммунитет #укрепитьиммунитет #частоболеющийребенок #детскийиммунолог #орви #орвиудетей #орвиуребенка #здоровыйребенок