Ученые выяснили, что распорядок дня может негативно отразиться на здоровье.
Согласно исследованиям, даже кажущиеся безобидными привычки, связанные с распорядком дня, могут стать причиной геморрагического инсульта, передает Daily Express.
В научной работе, опубликованной в журнале Nutrients, специалисты решили изучить связь между временем ужина и смертностью от инсульта, ишемической болезни сердца и общих сердечно-сосудистых заболеваний.
Участниками исследования стали 71 838 человек в возрасте от 40 до 79 лет, у которых не было проблем с сердцем или сосудами, а также рака. Всех добровольцев разделили на 3 группы: группа раннего ужина (до 20:00), группа нерегулярного ужина (время не определено) и группа позднего ужина (после 20:00).
Исследователи собирали данные с помощью опросника, в котором оценивался рацион питания. После эти сведения сравнили с информацией о смерти каждого участника.
Выяснилось, что у тех добровольцев, у которых время последнего приема пищи было нерегулярным, был повышен риск смертности от геморрагического инсульта, особенно в сравнении к теми, кто ужинал рано.
Кроме того, ученые отметили, что нерегулярное время ужина увеличивает риск общего инсульта и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний среди людей с индексом массы тела от 23 до 24,9.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Рената Ковальчук. © Фото: pixabay.com