Проблема лишнего веса волнует многих людей в России. Помимо занятий спортом и воды в большом количестве решить проблему помогут так называемые термогенные продукты, которые ускоряют метаболизм и процесс сжигания калорий за счет процесса термогенеза. Что же это за продукты?
Ученые установили, что белок помогает ускорить метаболизм на 80-100 калорий в день и снижает тягу к пище на 60%.
А белок есть в следующих продуктах: яйца, йогурт, арахис, творог, рыба, бобовые, орехи.
Диетолог Светлана Титова считает, что один из лучших продуктов для термогенеза - корень имбиря. Чаще всего имбирь добавляют в чай.
Еще помогает зеленый чай, который также ускоряет метаболизм. Кроме того зеленый чай улучшает пищеварение. Специалист советует желающим похудеть пить до 5 чашек зеленого чая в день.
Хорошее средство против висцерального жира — специи. Например, вещество капсаицин, содержащееся в составе перца чили, ускоряет термогенез.
Подходящий продукт для сжигания жира - грейпфрут. Если перед каждым приемом пищи есть половинку цитруса, за две недели можно сбросить до 2 килограмм.
Мнение диетолога приводит «Доктор Питер».
Ранее мы приводили историю американца, который 50 лет ежедневно ест бургеры. И при этом отлично себя чувствует.
Если Вам нравится то, о чем мы пишем, подпишитесь на канал и приглашайте присоединиться к нам своих друзей.