Мы, взрослые, давно забыли, как это – просто жить и радоваться всему, что происходит вокруг. Дети счастливее, чем мы, друзья.
У многих младших школьников, да и не только, прозвенел последний звонок. Кое-кого перевели на дистанционное обучение, а кому-то учиться до конца мая. Сумбур и неразбериха.
И всё-таки лето, такое тёплое и прекрасное, не за горами. И негоже встречать его в плохом настроении.
Поделюсь сегодня советами от моих учеников по улучшению эмоционального состояния.
Как поступают школьники, когда неспокойно или настроение плохое
"Если мама поругала, можно начать убираться. Бабушка всегда так делает, когда нервничает, даже если её не ругали"
Лиза, 6 лет
Действительно, осуществление мелких привычных действий приводит психику в относительно стабильное состояние.
Поэтому совет: если расстроены, поставьте вариться манную кашу (блюдо придумать самостоятельно), доведите её до кипения, убавьте огонь и пойдите в другую комнату. Через каких-то полчаса вы получите чудесное пригоревшее месиво, начнёте драить безобразие и моментально успокоитесь)))
"Когда я устал, то настроение портится, сплю. Даже на уроках. Если не высплюсь – не человек"
Кирилл 14 лет
Ведь всё просто, да? Устал – поспи. Но мы с вами не такие. В попытке угнаться за призовыми морковками отказываемся слушать организм, не реагируем на его призывы дать ему отдохнуть, загоняя себя тем самым в различные болезни и крайние состояния.
Совет: держим в голове народную мудрость.
"Всех денег не заработаешь"
"Не имей сто рублей, а имей сто друзей"
"Работа не волк..."
А, нет, эту не надо))) Она немного вредная. Работать необходимо, само собой. Но дозированно, осознанно и спокойно.
"Рисовать. Если грустно, рисую или леплю"
Ульяна, 11 лет
Эстетика побеждает рутину. Так всегда было. Рисовать, вышивать или на гитаре играть. Напевать можно тихонько, если тревожно. Когда занимаешься творчеством, как-то легче становится.
"Представляю, что залезаю в банку и закрываюсь крышкой. И если учитель кричит, плотнее надвигаю крышку. А крик от банки отскакивает, да и не слышно"
Данила, 9 лет
Отличная рекомендация. С мальчиком работал психолог. Довольно сложный мой ученик с подозрением на СДВГ. Ему то подтверждают диагноз, то снимают обратно. Тоже неразбериха.
Ещё один совет от него же:
"Надо рвать ненужную бумагу на тонкие полоски"
А вот тут не знаю. Да, нам в институте рассказывали, что такое упражнение хорошо бы делать раздражительным и агрессивным детям. Стресс снимается. Только сейчас этот метод у психологов не в ходу, насколько мне известно. Считается, что так мы ещё больше разгоняем психику.
Однако взрослым, я думаю, можно. Я упаковочные пузырьки лопаю. Очень, знаете ли, помогает разгрузить голову, очиститься от негатива и погрузиться в себя.
"Примеров решать побольше, уравнения, лучше квадратные, неравенства тоже можно"
Не годится, это моя Даша, гордость репетитора. Не всем математика подходит для релаксации. Лично мне – очень.
Способ-победитель, удивительный приём, о котором я знала, но выглядел он иначе. Надо было на бумажке написать всё, что не нравится, а потом её сжечь.
Что придумала Алина, 13 лет (может, и не она, но круто):
Открываем любой текстовый документ, пишем, что наболело, а потом отправляем в корзину! Гениально! Я сама так стала делать, когда узнала!
Вот ведь дети молодцы какие! Пока мы тяготимся проблемами, они просто живут. Умнички!
А какие способы борьбы с плохим настроением и с неприятностями знаете вы? Как быстро успокоиться, знаете? Если на вас сорвался близкий человек, что сделаете? Ответите? Промолчите?
Улыбнётесь?😉
