Как часто мы ждём, что кто-то позаботится о нас. А главный человек, который может дать вам заботу — это вы сами! Чек-лист заботы о себе: Сохраняйте чек-лист и выполняйте эти пункты #психолог онлайн #психолог #психология #забота о себе #самоценность #самооценка #любовь к себе #правила жизни #правила счастливой жизни
Как часто мы ждём, что кто-то позаботится о нас. А главный человек, который может дать вам заботу — это вы сами!
Чек-лист заботы о себе:
- Пройти медицинский чек-ап
- Наладить сон (ложиться в 23!)
- Разнообразно питаться
- Устроить день без гаджетов
- Освоить техники релаксации
- Посетить психолога
- Носить удобную мягкую одежду из натуральных тканей
- Принять ванну с английской солью
- Выбрать спорт, который нравится, и заниматься им регулярно
- Не пить алкоголь
- Начать говорить «нет», если не хочется это делать
- Выбросить лишние вещи
- Хвалить себя
- Замечать радостные моменты
- Делать для себя что-то приятное каждый день
- Сострадать себе в сложных ситуациях
- Почаще спрашивать себя: «Что я хочу прямо сейчас?», «Что я чувствую?», «Что со мной происходит?»
Сохраняйте чек-лист и выполняйте эти пункты
#психолог онлайн #психолог #психология #забота о себе #самоценность #самооценка #любовь к себе #правила жизни #правила счастливой жизни