Многие девушки сталкиваются с проблемой переедания, не могут себя заставить перестать жрать! Но для того, чтобы похудеть нужно питаться полноценно и без голодовок. Если Вы научитесь правильно питаться и дисциплинируете себя - минусы в весе вам обеспечены, они не вернутся к Вам заново! Путь к стройной фигуре лежит лишь в правильном питании.
Вот 3 главных правила идеальной фигуры:
- Питаемся 5 раз в день: 3 основных приема пищи и два перекуса
- Пьем обычную простую воду 2 литра (не чай, не кофе)
- Забываем про алкоголь
Лично я смогла сбросить по следующему меню.
Примерный рацион моего одного дня:
- Утром выпиваю натощак стакан чистой воды , затем завтрак через 30 минут. Обычно делала овсяноблин с творогом и фруктами. Очень вкусно и сытно😍
- Затем идёт перекус. Фрукты 150 гр.
- Основной приём пищи - обед. Это крупа, белок и овощи 👍
- Затем опять перекус, обычно это йогурт без добавок или орехи 30 гр
- И наконец ужин. Он всегда должен быть легким и без углеводов. Белок и клетчатка - вот это и наш ужин !
На таком полноценном питании я с комфортом скинула лишние килограммы! Не морите себя голодом, питайтесь вкусно и правильно !
