Уже 2 день выхожу в 6:40 и гуляю пешим шагом в среднем темпе до 8:15.
Иду до ближайшего стадиона 25 минут. Сегодня это далось с большим усилием. Почувствовала не только боль в мышцах во всем теле, но и просто нехватку сил. Хотя это , в принципе, мое обычное состояние. Но здесь мне с трудом давалось именно шагать. Заметила, что если не останавливаешься на светофорах, то продолжать шаг легче. А если стоишь подолгу, то, прям, едва стартуешь после паузы. В общем, сегодня в целом сил меньше. Да, вчера за весь день я прошла больше 12000 шагов. Может быть, это объясняет.
В прогулке ранним утром одни только плюсы. Воздух свежее, чище и на стадионе, как в поле в деревне, тишина и созерцание природы. Определенно это место силы.
Завтрак сделала себе полностью белковым , как и советуют эндокринологи в платных клиниках. Я решила не думать о том, можно мне или нет, насколько сочетается с приемом левотироксина. Кстати, ела я спустя час с лишним от приема препарата. Думаю, все должно быть ОК.
Говорят, чтобы худеть, нужно пить чистую воду. Достаточное количество.
У меня до сих пор висит вопрос, как быть с водой натощак утром при гипотиреозе? Можно пить до приема левотироксина или нет?
В инструкции пишется принимать левотироксин НАТОЩАК и запивать малым количеством воды (до полстакана). Правильно ли я думаю, что при гипотиреозе прием 2 стаканов водички комнатной температуры с лимончиком с утра это мечта?
Когда приходишь с прогулки, очень хочется пить. Я же пью сразу левотироксин "по инструкции", потом - конечно, нужно обязательно поесть. А пить воду только потом, да?
Здесь у меня проблема, в общем.
Очень бы хотела знать, как правильно. И очень хотела бы пить 2 стакана воды с утра. Тем более, что организм просит.
Берегите себя и своих близких!
Все будет хорошо!
#гипотиреоз #похудеть #личный опыт #марафон похудения