А у нас задождило, похолодало и как-то грустно... Такая весенняя осень на улице.
И поэтому сегодня я решила рассказать о том, как я забочусь о своём здоровье став мамой и как заботилась до этого. Скажу сразу, что мои методы вовсе не панацея и, возможно, кому-то не подойдут. Я ни в коем случае не призываю вас следовать моему примеру - это личное дело каждого.
Ну и начну со средств которыми пользовалась ещё до беременности. Ведь ошибочно полагать, что вот, забеременела теперь буду витамины пить, ЗОЖ практиковать и за здоровьем следить. Нет, начинать надо значительно раньше.
Основным, можно сказать волшебным средством для меня стал ничем непримечательный и совершенно не дорогой экстракт элеутерококка.
Он бывает ещё в таблетках, но мне жидкий замечательно подошёл, поэтому другие формы я не пробовала. Это общетонизирующее и укрепляющее средство, а значит 10-20 капель(как сказано в аннотации) или одна чайная ложка(как пила я) на чашку воды/чая/кофе(мне лично в воду не вкусно, а вот в сладкий чай/кофе - просто отлично) обеспечивает меня зарядом бодрости и хорошей работоспособностью на весь день. Кроме того, такое вот ежедневное чаепитие в "сезон простуд" берегло меня от ОРЗ, ОРВИ и прочих подобных гадостей. Противопоказания тоже есть, как и у любых других средств - в частности не рекомендуют беременным, кормящим и с осторожностью, склонным к гипертонии. Подробно на этом останавливаться не буду, т.к специально для этого есть аннотация.
Меня этот чудо-экстракт просто спас - мне было очень тяжело рано просыпаться и работать в полную силу с 8-ми утра. Я по хронотипу "сова" и мне очень сложно с утра пораньше разогнаться и нормально соображать.
Моя добеременная жизнь была крепко-накрепко связана с работой. Думаю так у многих. И в связи с этим ещё одно средство для поддержания здоровья.
Этот сбор помогает очистить носоглотку и дыхательные пути (да и бронхи, думаю, тоже) от слизи и различного рода загрязнений - смог/выхлопных газы/всякого рода пыль и прочее. Впервые попробовала, когда после двух месяцев на новой лакокрасочной системе начал мучать кашель. Как ни пользуешься средствами индивидуальной защиты, а все равно внутрь попадает. Ну и новая система, откровенно говоря, была едкая гадость. Пила я этот чаёк вместо чая днём, если вспомню, и обязательно на ночь. Вышла просто куча мокроты/слизи и прочей гадости. Допила пачку и кашель прекратился. Теперь пару раз в год пропиваю в целях профилактики. Думаю, что можно его всем, у кого нет реакции на травы в составе.
Для беременных/кормящих, скорее всего, не рекомендовано. Не смотрела. Но и во время беременности/ГВ не пила. Лучше посоветоваться с врачом.
Кстати, о врачах - сомневаетесь в словах доктора? - советуйтесь с несколькими!
Мне например, на вопрос о витаминах, гинеколог в районной поликлинике сказала, что тем, у кого беременность приходится на лето-осень они дополнительные витамины не назначают - "у вас в огороде витаминов полно!"
Почитала я сколько нужно съесть килограммов яблок/мяса/чего-то ещё, чтоб получить суточную норму железа/чего-то ещё и решила: вы уж там как хотите, назначайте или нет, а я и без вас витамины пить буду. Пила Элевит Пронаталь. Весь срок. С небольшими перерывами.
И даже больше скажу - до сих пор пью.
И поэтому - токсикоза не было, на соленое/кислое/селёдку с шоколадом и прочие странности не тянуло. Даже как-то грустно было - чего это я в пять утра не хочу побелку полизать и рельсы понюхать - не настоящая беременяшка какая-то.
Вес не набрала( не было необходимости есть "за двоих"). И волосы все на месте.
И скажу вам по секрету - это не я такая умная - это подружка у меня замечательная, мне такой прекрасный комплекс посоветовала. А уж потом я, конечно, в интернете почитала, суточные нормы сравнила. Рекомендации изготовителя посмотрела. А Bayer весьма и весьма уважаемая компания в фармацевтическом мире.
И, возможно, благодаря этим витаминам в том числе я до сих пор жива и относительно здорова (шучу, конечно, ну а там кто знает)
А вы как заботитесь о своём здоровье? Согласны ли вы с утверждением, что ребёнку нужна в первую очередь здоровая мама?
Ну и как всегда⤵️
Спасибо, что прочли.
И извините, если где-то закралась ошибка/опечатка - пишу, пока дочка спит, с телефона, и вроде перечитала, но все возможно.
Продолжение здесь
Все фотографии взяты из интернета.