✅Вода - лишний вес: 1-0
Замените все напитки в течение дня на воду. Результат поразит.
Так мы исключаем переедание, потому что часто путаем сигналы мозга о жажде с чувством голода.
❌Скажем «Нет» повторному использованию пластиковых бутылок
Ежедневная покупка бутилированной воды усугубляет экологические проблемы. Пластик «размножается» быстрее, чем его успевают перерабатывать.
Но выход есть – многоразовые фитнес-бутылки и термокружки. Возьмите с собой бутылку в офис или спортзал и просто долейте воды из кулера. Экономично и эко-логично!
✅Ученые выяснили, что вода препятствует сердечному приступу.
Те, кто выпивают около шести стаканов воды в день, меньше подвержены риску сердечного удара.
❌Популярная бутилированная вода, например «Бонаква» и «Аква Минерале», — это просто доочищенная водопроводная вода. Информация об этом указана на этикетках бутылок.
Выбирайте воду из природных источников.
✅Тест на усталость
Если вы чувствуете переутомление, просто попейте воды. Мозг первым ощущает обезвоживание, поэтому и «кричит» об этом приступом жажды. А мы часто принимаем это за упадок сил и идем за третьим кофе.
❌Больше не значит лучше
Не нужно выпивать несколько литров воды за раз, особенно на ночь. Это дает сверхнагрузку на почки и риск появления отеков.
А сколько стаканов воды вы выпиваете за день? Следите за количеством потребляемой воды?