Да, вы знаете, что грызть ногти, конечно, нехорошо, но сами не замечаете, как руки оказываются во рту. Знакомо? Хотите избавиться от этой вредной привычки – мы знаем, как это сделать!
Напомним, почему это вообще вредно. Ногтевые пластины и кутикула предотвращают попадание инфекций на нежную кожу под ними. Если они соприкасаются со слюной, которая помогает переваривать пищу, ногти становятся более тонкими и ломкими. Грибковые и бактериальные инфекции могут попасть внутрь и вызвать воспаление. Кроме того, грызение ногтей (онихофагия) считается симптомом ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства), и избавление от этой привычки может значительно облегчить вам жизнь.
Итак, что же делать?
1. Делайте маникюр
И тогда вам не захочется их портить, ведь на это потрачены деньги. К тому же на красивые пальцы можно наконец-то надевать красивые кольца.
2. Подстригайте ногти коротко
Тогда станет сложнее их грызть.
3. Пользуйтесь кремом для рук
Он еще и на вкус неприятный, так что при неосознанной попытке что-то откусить мозг получит сигнал.
4. Купите средство от этой привычки
Многие производители лаков заботятся о том, чтобы армия их фанатов росла. Ищите такие средства по надписи «no bite» на флаконе.
5. Поменяйте привычку на другую
Например, крутите в пальцах спиннер или карандаш. Грызть их не нужно!
6. Живите моментом
Если вы грызете ногти, когда волнуетесь, не позволяйте себе отвлекаться. Почувствуете, что рука потянулась ко рту, опустите ее в карман.