Бывает стараешься отрастить волосы, делаешь разогревающие маски, наносить сыворотки и масла, а длина не опускается ниже плеч. Мы собрали эффективные методы для стимуляции роста волос. Они работают, если вести здоровый образ жизни, избегать химических и термических воздействий.
Массаж кожи головы
Хорошее кровообращение кожи головы имеет решающее значение для здоровья волос. Массаж стимулирует и укрепляет волосяные фолликулы.
Можно массировать голову 2 способами:
- С эфирными маслами. Масло лимона, чайного дерева или мяты нагревают до комнатной температуры. Наносят на кожу головы и массируют в течение 10 минут. Оставляют на 30 минут, затем смывают шампунем.
- Инверсионно. Опускают голову вниз и массируют кожу головы в течение 5 минут круговыми движениями. Действия выполняют только кончиками пальцев.
Стрижка кончиков
Секущиеся кончики мешают отрастить здоровую длину. Из-за них волосы путаются и ломаются. Регулярная стрижка предотвращает механические повреждения. С ней кончики густые и опрятные.
Защита длины
При мытье головы шампунем с агрессивными ПАВами волосы теряют натуральные масла и влагу. Это ослабляет и высушивает волокна. Чтобы защитить длину, наносите бальзам перед намыливанием шампунем. Пена начнет стекать, смывая бальзам вместе с загрязнениями. Натуральные масла останутся в структуре.
Белок
Волосы в основном состоят из белка — кератина. Яйца богаты белками и укрепляют волосяные фолликулы. Яичная маска обволакивает стержень, защищая от сухости.
Как сделать яичную маску:
- Взбейте яичный желток в миске, пока не получите гладкую консистенцию.
- Добавьте йогурт и перемешайте, пока смесь не станет однородной консистенции.
- Нанесите маску на влажные волосы и оставьте на 20 минут.
- Вымойте волосы.
Белок также можно найти в рыбе, птице, морепродуктах, цельных зернах, семенах и орехах.
Избегайте тугих причесок
Вместо тугого пучка или хвоста можно сделать небрежный пучок. Тугие прически стягивают пряди, повреждая. Регулярно меняйте прически, чтобы структура могла восстановиться.
Омега-3 жирные кислоты
Вещество борется с воспалением и предотвращает связанное с ним выпадение волос. Оно укрепляет здоровье кожи головы. Омега содержится в лососе, скумбрии, а также в льняном семени и грецких орехах. Если нет возможности регулярно употреблять эти продукты, принимайте БАДы Омега-3.
В одном исследовании было обнаружено, что рыбий жир, полученный из скумбрии, способствует росту волос.
Витамин С
Витамин уменьшает выпадение, связанное с анемией. Он повышает усвояемость железа. Чтобы восполнить недостаток вещества в организме, ешьте больше фруктов и овощей. Будьте осторожны с добавками; принимайте их только после консультации с врачом.
Избыток витаминов А, Е и селена вызывают выпадение волос.
Биотин
Дефицит биотина вызывает выпадение и истончение волос. Включите говяжью печень в свой рацион для получения достаточного количества вещества.
Пейте воду
Обезвоживание организма влияет на рост волос. Пейте достаточное количество жидкости в течение дня.
Защита от травмирования
- Вместо агрессивных шампуней выбирайте безсульфатные средства.
- Используйте несмываемый кондиционер или масло. Это остановит ломкость, пушение и сечение кончиков.
- Сушите волосы феном при умеренной температуре и с термозащитой.
- Замените хлопчатобумажное полотенце на микрофибру.
- Прекратите самостоятельно осветлять и красить волосы. Оставьте эту работу профессионалам. Нанесенный вред не оправдает сэкономленных средств.
- Сведите к минимуму использование горячих плоек и выпрямителей.
Аккуратное расчесывание
Распутывая волосы, нужно действовать аккуратно. Резкое расчесывание приведет к ломкости и сечению. Выбор расчески также важен.
В вашем арсенале должны быть безопасные инструменты:
- Гребень с широкими зубьями.
- Щетка для распутывания волос, типа Tangle Teezer.
- Брашинг.
Расчесывать волосы нужно начинать с кончиков, аккуратно двигаясь к корням.
Откажитесь от курения
Курение повреждает ДНК волосяных фолликулов и приводит к выпадению волос.