Представьте, вы приходите на педикюр или массаж, а в процессе мастер невзначай сообщает, что одна нога у вас короче другой. А недавно подруга рассказывала про исследование британских ученых, где говорилось о разнице в длине ног примерно на 8-10 мм. И вот вы в ужасе ищете ортопеда, который бы исправил эту проблему.
С такими историями ко мне обращаются пациенты, чтобы я им помог сам или посоветовал специалиста-ортопеда. Давайте разберемся, почему люди делают такие выводы? И правда ли, что у многих ноги разной длины?
Самая большая ошибка в том, что длину ног начинают мерить по пяткам. А делать это нужно по внутренним косточкам на лодыжках. Вы можете сами провести эксперимент на определение длины ног. Лягте на ровную поверхность и попросите кого-нибудь сравнить ваши ноги по длине. Если смотреть по пяткам, то скорее всего одна нога будет действительно длиннее, чем вторая на те самые 8-10 мм.
А теперь согните в колене более длинную ногу и подтяните ее к груди. Затем сделайте несколько вращательных движений в сторону от себя и снова уложите ногу. О чудо, ноги стали одинаковые! Если снова вращать ее в обратном направлении (к себе), то разница опять станет заметна.
Такая разница в длине ног возникает по какой-то функциональной причине. Это может случиться из-за напряжения мышц туловища, нарушения в мышцах таза — перекоса, дисбаланса в стопах, бедрах или смещения крестцово-подвздошного сочленения. Функциональное укорочение формируется в течение жизни под влиянием множества факторов: травм, обувь, нагрузка. Эта тема очень обширная и лучше посвятить ей отдельный пост, даже не один.
Если у вас анатомическое укорочение ноги, то никакие вращения этого не изменят. Ваши кости разной длины. И в этом случае вам точно нужно обратиться к специалисту.
Самое главное — это то, что длину ног можно определить только на рентгеновских снимках. И грамотный специалист начнет именно с рентгена.
Если вы все-таки подозреваете у себя такую проблему, то можно провести еще один тест, который поможет примерно определить разницу, если она действительно есть.
Лежа на спине согните обе ноги и приподнимите их к груди. Затем попросите близкого человека немного потянуть таз вниз, и уложите ноги обратно (поясница таким образом ложится на поверхность). После этого можно оценить примерную разницу в длине ног.
Теперь давайте сделаем краткий вывод. Если вы подозреваете, что у вас разная длина ног, то сделайте простой тест, который я описал выше или сходите на рентген.
Обращайтесь к специалистам и будьте здоровы!
Много полезных упражнений, рекомендаций и схемы тейпирования вы можете посмотреть на моем канале: