В жизни каждого человека однажды наступает момент, когда жизнь меняется. По большому счету, этот момент - здесь и сейчас! Не существует определенной отправной точки. Твои ежеминутные мысли и действия уже меняют ход будущего и этот процесс бесконечен и необратим. Имея понимание истинных причин и следствий происходящего в мире внутреннем, ты сможешь запускать любые изменения в мире внешнем! Для этого тебе понадобиться вера настойчивость и знания психологии, которые я сейчас постараюсь очень доступно предоставить тебе.
Человек- это целостная структура. И как любая структура он стремиться к равновесию. Души и тела. Материального и духовного. Мыслей и чувств.
Все это условно можно обозначить РАВНОВЕСИЕМ СОЗНАНИЯ и ПОДСОЗНАНИЯ.
Давай рассмотрим азы:
СОЗНАНИЕ И ПОДСОЗНАНИЕ
Сознание - состояние психической жизни организма, выражающееся в субъективном переживании событий внешнего мира и тела организма, а также в отчёте об этих событиях и ответной реакции на эти события (Wikipedia®)
это МЫСЛИ, ПРИВЫЧКИ и ПОВЕДЕНИЕ, которое можно и нужно осознавать, контролировать и регулировать.
Бессознательное начало человека- совокупность психических процессов и явлений, не входящих в сферу сознания субъекта, то есть в отношении которых отсутствует контроль сознания. Также бессознательное — характеристика психических представлений (Wikipedia®)
это ЧУВСТВА и ЭМОЦИИ, которые можно проживать, наблюдать, принимать и регулировать причину их возникновения.
Подсознание бесконтрольно, но именно в нем хранятся "коды", по которым живет человек. Это сценарии, паттерны, схемы мышления, поведения, заложенные еще в детстве и принятые за норму. А поскольку, смысловая и аналитическая нагрузка у подсознания отсутствует, а эмоциональная присутствует, то для него сохранность данных "схем" и следование им- есть успех! Даже при условии, что они негативно влияют на жизнь человека. Для подсознания важны эмоции (негативные и положительные одинаково) и следование привычному (поскольку перемены = выход из зоны комфорта = страх смерти)
ПРИМЕР ИЗ ЖИЗНИ:
В детском возрасте родители порицают мальчика за слезы. Его подсознание закрепляет "код": ПЛАКАТЬ- ЭТО ПЛОХО. ДЕМОНСТРИРОВАТЬ ИСТИННУЮ ЭМОЦИЮ НЕЛЬЗЯ. Далее возникает эмоция: СТРАХ. В голове пробегает неосознанная мысль: "Я плачу = родитель злится = он бросит меня = я умру = чтоб этого не произошло, нельзя показывать слезы, когда больно"
Подсознание воплощает сценарий, при котором в стрессовой или травмирующей ситуации, уже повзрослевший мужчина, не может показать свои эмоции и переживания. а ОНИ ЕСТЬ... и требуют выхода. Поэтому он подавляет привычным способом одни чувства и демонстрирует (компенсирует) другие. Например, замкнутость, бегство от проблемы, гнев и т.д. Вариантом великое множество.
Изучив сферу покрытия сознательного и бессознательного можно без труда ответить на вопрос: "КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ?"
Ответ: личность неделима! Все взаимосвязано!
Поэтому изменения на внешнем плане всегда будут требовать изменений на внутреннем. И наоборот. Мысли и чувства живут в разных мирах и требуют разного подхода, но они взаимосвязаны и взаимозависимы. ЧЕЛОВЕК НЕ МОЖЕТ ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ ИНАЧЕ.
Кстати, в зависимости от условий и запросов меняется и подход психологии. Так, в эмоционально-чувственной сфере эффективнее будет эмоционально-рефлексивная терапия, а в поведенческой- КПТ. Об этом не сегодня :)
Подсознание использует "код" и запускает привычный сценарий, по которому действует человек. Сценарий этот на столько силен, что противостоять ему невероятно сложно, даже осознавая негативность последствий. Уверена, что каждый из нас однажды говорил себе: "Все понимаю, но поступить иначе не могу..." Теперь, надеюсь, истинная причина станет яснее.
Для того, чтоб изменить жизнь, необходимо изменить поведение (привычки, образ мышления, ответную эмоциональную реакцию на них).
Для этого человеку понадобиться вера в себя, выдержка, нацеленность на результат, регулярность исполнения, время. Подсознание будет упорно защищать привычный мир, поэтому на каждом этапе изменений человек столкнется с психоэмоциональными блоками и сопротивлением.
СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ- ЭТО СРАЖЕНИЕ С СОБОЙ, РАДИ СЕБЯ.
СОПРОТИВЛЕНИЕ
Это внутренний механизм психики от изменений. Его запускает подсознание, когда существует угроза нарушить привычный (хотя зачастую и негативный) распорядок жизни человека. Делает оно это из "добрых побуждений", с помощью механизмов психологической защиты (МПЗ)
- МПЗ развиваются в детстве для сдерживания, регуляции определенной эмоции. В своей основе имеют механизм подавления, который изначально возник для того, чтобы победить чувство страха.
- МПЗ стараются свести до минимума негативные, травмирующие личностные переживания. Эти переживания в основном связаны с внутренними и внешними конфликтами, состояниями тревоги, беспокойства. Зачастую еще детские.
- МПЗ позволяют нам сохранить стабильность своей самооценки, представлений о себе и о мире. Так же они могут выступать в роли буферов, стараясь не допустить слишком сильно к нашему сознанию сильные разочарования или угрозы, которые приносит нам жизнь. В тех случаях, когда мы не можем справится с тревогой, защитные механизмы искажают действительность с целью сохранения нашего психологического здоровья и нас самих как личность.
Следовательно возникает ситуация при которой человек осознает, что именно и каким образом необходимо изменить, но поддается страхам, сомнениям, лени, прокрастинации, разочарованию и другим аспектам, которые формируют его же механизмы психологической защиты.
Такие вот игры разума.
ПРИМЕР ИЗ ЖИЗНИ:
У девушки появляется желание улучшить свою фигуру. Она начинает изучать информацию о правильном питании, решает делать зарядку и расписывает план тренировок. Молниеносно, для ее подсознания возникает "угроза безопасности привычного мира", включаются механизмы сопротивления и она начинает обдумывать хватит ли ей времени, финансов, ресурсов... На следующий день, появляется дополнительная работа, стресс, который (привычным образом) она заедает булочкой... время проходит и ее намерение так и остается желаемым, но не переведенным в действие. Что, кстати, порождает новые тревоги в подсознании.
Резюмируя процесс перемен, необходимо помнить несколько важных фактов:
- Необходимо осознавать побуждение, причину, которая толкает тебя в перемены. Улучшение жизни - процесс наполненный внутренними противоречиями и сопротивлением. Он будет успешным, только если желание этих перемен продиктовано внутренними искренними потребностями человека, а не деструктивным желанием заслужить чужое одобрение.
- Улучшить себя - это про выход из зоны привычного, а значит необходимо признать факт того, что придется какое-то время жить не из "ХОЧУ", а как раз напротив. "Я СЕЙЧАС ЭТО ДЕЛАТЬ НЕ ХОЧУ, НО ОСОЗНАЮ, ЧТО ЭТО УЛУЧШИТ КАЧЕСТВО МОЕЙ ЖИЗНИ".
- Чем чаще ты пытаешь внедрить в свою жизнь нечто новое, и чем чаще бросаешь, уступая сопротивлению, тем сложнее будет каждый последующий раз.
Важно, чтоб люди научились разделять истинную любовь к себе и своему телу, с получаемой и запрашиваемой. Ведь, не всегда, то что мы ХОТИМ делать - полезно для нас, ровно как и полезное для нас не всегда дается с радостью!
Это уже тема следующей статьи :)
Надеюсь, эта информация поможет тебе в познании себя.